Monet ihmiset tuntevat Groundhog Day -konseptin. Mitään vaikuttavaa ei tapahdu päivä päivältä: aamulla nouseminen, työ, koti, nukkuminen. Ja tämä toistuu joka päivä, kuukausia ja vuosia. Joskus henkilö alkaa tuntea olevansa väärässä paikassa. Koska haluat jonkinlaista muutosta, mutta rutiini imee sisään niin paljon, ettei ole aikaa, voimaa tai halua mihinkään. Mitä tehdä?
Älä mene ääriin
Jos yrität vain karata rutiinista, voit vahingoittaa itseäsi. Esimerkiksi otat, lopetat työpaikkasi ja lennät lomalla eteenpäin unelmallesi. Tämä voidaan tehdä vain, kun luotat vakaasti askeleeseesi. Jos olet epävarma, älä kiirehdi, muuten sinulle jää mitään. Joku yrittää upottaa harmaata rutiinia alkoholilla, myös huono vaihtoehto. Ja joku elää edelleen kuten hän, toivoen, että jonain päivänä kaikki muuttuu. Ja tämä on myös huono vaihtoehto. Rutiinin voittamiseksi sinun on osoitettava sitkeyttä ja voimaa, eikä sinun tarvitse tulla "valehtelevaksi kiveksi".
Viettää aikaa ystävien seurassa
Joskus ystävällinen tuki on ihmiselle erittäin tärkeää, ja muuten se auttaa selviytymään tylsästä rutiinista! Ei ystäviä? On aika luoda uusia tuttavuuksia. Kollegat työssä, kävijät kuntosalilla tai kahvilassa - vaihtoehtoja on paljon, tärkein halu. Sinun ei pitäisi pelätä poistua mukavuusalueeltasi, koska mitä järkeä siitä on puhua ollenkaan, kun olet jumissa rutiinissa? Yhteys ystävien kanssa auttaa ylikuormittamaan päätä, kaatamaan kaiken kiehuvan, rentoutumaan.
Visualisoi unelmasi
Rutiini on joskus niin ärsyttävää, että kaikki ajatukset koskevat sitä, ja mielessä ei yksinkertaisesti ole tilaa miellyttävälle. Siksi voit luoda itsellesi suuren julisteen, johon voit liittää sanomalehden leikkeitä. Nämä leikkeet visualisoivat toiveesi. Esimerkiksi auto, iso talo, onnellinen perhe, meri jne. Ripusta tämä juliste paikkaan, josta näet sen. Vaikka käisitkin tylsillä päivittäisillä askareillasi, näet mitä yrität!
Etsi vaihtoehtoja päivittäisille velvollisuuksillesi
Jos levität huolellisesti työ- ja kotitöitä, sinulla on hyvä aikataulu. Ja sinun on tehtävä se joka viikko, jotta jokainen päiväsi eroaisi toisesta. Työkollegat ja perheesi auttavat myös tässä.
Vaihda yksitoikkoisuuden ja rentoutumisen välillä
Kun rutiini tylsää, kokeile tätä temppua itse. Oletetaan, että kerrot itsellesi, että lopetat nyt työn ja otat kupin kahvia ja kakkua tai katsot hauskaa videota Internetissä. Yleensä asiantuntijat suosittelevat yksitoikkoisuuden ja pienten nautintojen vuorottelua. Jos sinulla on istuva työ, nouse ja lämmitä useammin, esimerkiksi tee itsellesi kasvonaamio, jos sinulla on vaikea selviytyä vauvasi kanssa, yritä mennä nukkumaan hänen kanssaan päivällä. Ei ole turhaa hengittää raitista ilmaa useammin!
Pidä päiväkirjaa uusista kokemuksista
Joskus emme itse tajua tai emme huomaa kuinka monta uutta elävää vaikutelmaa saamme päivittäin. Kaikki tämä, rutiini, täyttää miellyttävät elämänhetket. Siksi hanki itsellesi päiväkirja tai päiväkirja, johon kirjoitat muistiin kaikki miellyttävät asiat, joita sinulle tapahtui päivän aikana. Ja lukekaa viikon lopussa, mitä on kirjoitettu! Voit tallentaa paitsi näyttökertoja myös tuttavuuksia, ajatuksia, uutta tietoa, pieniä asioita. Jos luettelosi ovat todella pieniä, sinun on otettava asia omiin käsiisi. Erityisesti varaa ainakin vähän aikaa seurusteluun ystävien kanssa, kävelylle, vierailulle viihdepaikoissa.
Tiedätkö mikä on suurin ongelma? Tosiasia, että tekemällä yksitoikkoisia jokapäiväisiä asioita päivittäin, unohdamme kuinka huomata miellyttäviä hetkiä elämässämme, joita, kuten käy ilmi, on todella paljon! Onnea sinulle!
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
