Mitä rikos antaa meille? Vain kärsimystä, ei muuta. Siksi psykologit neuvovat olemaan pysymättä tässä ja yrittämään jatkaa elämänpolkua pidemmälle päästämällä irti kaikki huonot asiat päästä, sydämestä ja sielusta. Tarjoan sinulle 6 epätavallista, mutta tehokasta tapaa päästä eroon kaunasta!
Psykologit tulivat siihen tulokseen, että kaunalla on äärimmäisen kielteinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin, eikä pelkästään mieliala huonone, vaan jopa fyysinen terveys. Kauna voi aiheuttaa useita erittäin epämiellyttäviä sairauksia, joilla on joskus erittäin kielteisiä seurauksia.
Myös psykologit pystyivät tekemään mielenkiintoisen kokeen, jonka aikana he pystyivät paljastamaan, että loukkauksiin anteeksi antavan henkilön hyvinvointi on parantunut merkittävästi. Jos onnistut päästämään irti loukkauksesta, tunnet voimaa, energiaa ja inspiraatiota. Liityn psykologien joukkoon ja kehotan teitä oppimaan anteeksi! Koska vain pahennat itseäsi!
Tiedän, että tätä on hyvin vaikea tehdä. Loppujen lopuksi kaunaa voi olla erittäin loukkaavaa, ja se voi istua meissä monta vuotta. Mutta on todella tehokkaita tapoja päästä eroon siitä. Näiden tekniikoiden yksinkertaisuudesta huolimatta voit vapauttaa ajatuksesi, jättäen kaikki loukkaantuneet menneisyyteen.
Nyt sitä mennään?
Älä pidätä tunteitasi
Tämä on tärkeintä, kun joku loukasi sinua, älä pidätele tunteitasi. On välttämätöntä heittää pois kaikki kiehunut! Jos haluat - itkeä, haluat - huutaa, haluat - voittaa astiat. Kaikki ei ole niin monimutkaista. Jotta et menetä kasvojasi, sinun ei tietenkään tarvitse järjestää konsertteja hysteerikoiden kanssa julkisesti. Ihanteellinen vaihtoehto olisi mennä jonnekin kaupunkiin metsään, ja siellä voit huutaa ja itkeä paljon. Tunteesi tulevat esiin, ja niiden myötä katumukset katoavat. Mutta jos pidät tämän itsellesi, voit jopa saada itsesi vakaviin sairauksiin, mukaan lukien aivohalvaus.
Hanki itsellesi piiskaava tyyny
Kyllä, sanan todellisessa merkityksessä. Löydä tyyny kotona. Ja anna hänen olla vastuussa kaikista rikoksentekijöistä. Voita häntä kaikin voimin, roiskuttamalla sitä, mikä on kiehunut. Sinun tulisi sanoa mitä haluat sanoa väärinkäyttäjällesi. Täällä ei voi edes hävetä ilmaisuja, kukaan ei kuule sinua muutenkin! Kaikki negatiivisuus tulee esiin, ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa!
Mene veteen
Vesi on hyvin rauhoittavaa. Jos sinusta tuntuu pahalta, jos loukkaukset syövät sinut, mene joelle, järvelle. Istu vain rannalla ja katso vettä, kerro kaikesta, mitä sydämessäsi on, anna veden pestä kaikki pois ja kuljettaa sen mukana virta. Joten voit parantaa henkistä hyvinvointiasi ja tuntea olosi paremmaksi. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta mennä säiliöön, voit yksinkertaisesti avata hanan kylpyhuoneessa ja toistaa käsittelyn. Katso, kuinka vesi virtaa pois, ja sen myötä kaikki valituksesi häviävät.
Huutaa
Tämä koskee myös tunteiden puhkeamista, mutta päätin kirjoittaa sen erilliseen kappaleeseen. Älä ajattele, mitä naapurit sanovat sinusta. Huuda, vanno, sano kaikki mitä haluaisit sanoa väärinkäyttäjällesi. Mitä kovemmin huutat, sitä enemmän negatiivisuutta tulee sinusta.
Polta kaunat
Paperi kestää kaiken... Psykologit suosittelevat niin mielenkiintoista tapaa päästä eroon kaunasta. Kirjoita paperille kaikki, mikä huolestuttaa sinua, mikä saa sinut huolestumaan, mikä loukkaa ja ei salli sinun olla rauhassa. Yhden arkin pitäisi riittää sinulle, kirjoita se molemmille puolille, lue se uudelleen ja polta se sitten! Katso, kuinka paperiarkki palaa, anna kaikkien valitusten, kaiken negatiivisuuden palaa, ja siitä tulee sinulle helpompaa, vapaampaa ja rauhallisempaa.
Visualisoi loukkauksesi
Toinen tehokas tapa. Sinun täytyy kuvitella miltä kaunasi näyttää. Kytke fantasia, mielikuvitus päälle. Tässä hän on edessäsi, joten kysy häneltä, miksi hän tuli! Keskustele kaunalla ja käytä sitten, anna sen mennä pois kaiken negatiivisen kanssa, joka on kertynyt sinussa!
Yritä päästä eroon kaunasta, älä pidä kipua itsessäsi. Epäkohdat vahingoittavat vain sinua, ei rikoksentekijää!
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
