Tarjoan sinulle yksinkertaisesti hämmästyttävän ja yksinkertaisen reseptin aamiaisen valmistamiseksi suoraan purkkiin! Olet varmasti iloinen valmistusprosessin mausta ja vähimmäisongelmista!
Aamiainen purkissa on runsas ja helppo valmistaa ruokalaji, jossa on runsaasti ravinteita ja vähän rasvaa ja sokeria. Yksi annos - yksi tölkki. Voit helposti käyttää tällaista ruokaa paitsi aamiaiseksi, myös lounaaksi / illalliseksi, ja voit jopa ottaa sen mukaasi töihin! Voit syödä tätä namia joka päivä! Muita muita ainesosia voidaan aina lisätä haluttaessa.
Aamiainen pankissa
Mitä tarvitset:
- tölkki - 0,5 l;
- kaurahiutaleet;
- vähärasvainen maito;
- jogurtti ilman lisäaineita.
Ruoanlaitto:
Laita kaikki ainekset purkkiin, lisää marjoja tai hedelmiä maun mukaan. Sulje kansi, sekoita purkin sisältö huolellisesti ja aseta jääkaappiin yöksi! Kaikki! Nauti aamulla!
5 aamiaisvaihtoehtoa
Sitrushedelmien kanssa
Rakenne:
- hiutaleet - 1/4 s .;
- maito - 1/3 rkl .;
- tavallinen jogurtti - 1/4 tl;
- appelsiinihillo / hillo - 1 rkl l.
- hunaja - 1 tl l.
- hienonnettu mandariini - neljäsosa kuppi
Heitä kaikki tuotteet, paitsi mandariinit, purkkiin, sulje kansi ja sekoita. Lisää sitten kuivattuja mandariineja ja sekoita uudelleen. Laita aamiainen jääkaappiin aamuun asti, ja voit pitää sen sellaisena jopa 3 päivää!
Banaani
Rakenne:
- hiutaleet - 1⁄4 s .;
- maito - 1/3 rkl .;
- jogurtti - 1⁄4 tl;
- kaakao - 1 rkl. l.
- hunaja - 1 tl l.
- hienonnettu banaani - 1⁄4 tl
Sekoita kaikki purkkiin ja lisää sitten hedelmiä, sinun on otettava kypsät. Voit säilyttää aamiaista jääkaapissa enintään 2 päivää.
Omenoiden kanssa
Tarvitset:
- hiutaleet - 1/4 s .;
- maito - 1/3 rkl .;
- jogurtti - 1/4 kuppi;
- kaneli - 0,5 tl l.
- hunaja - 1 tl l.
- omenapaloja tai perunamuusia - neljäsosa kuppi.
Valmistusprosessi on samanlainen. Laitamme kaikki purkkiin, sekoitetaan ja lisätään sitten omenoita. Aamiaista voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 2 päivää.
Kirsikan kanssa
Rakenne:
- hiutaleet - neljäsosa kuppi;
- maito - kolmasosa lasista;
- jogurtti - neljäsosa kuppi;
- hunaja - 1 tl l.
- vanilja - 0,5 tl l.
- raastettua tummaa suklaata - 1 rkl. l.
- pakastetut tai tuoreet kirsikat - neljäsosa kuppi.
Laita kaikki paitsi kaksi viimeistä ainesosaa purkkiin, ravista ja raasta sitten suklaa ja lisää kirsikka. On parempi leikata kirsikat puolikkaiksi ja tietysti lisätä kuoppainen marja.
Mocha
Tarvitset:
- kookosmaito - 1/3 kuppi;
- hiutaleet - 1⁄4 s .;
- tavallinen jogurtti - 1⁄4 kuppi
- hunaja - 1 tl l.
- kaakaojauhe - 1 tl l.
- pikakahvi 1⁄2 tl l.
Laita purkkiin - jogurtti, hunaja, maito, kaakao ja kaurapuuro. Liuotetaan erikseen 1 rkl. l. kuumaa vettä kahvia ja kaada sitten myös purkkiin. Sulje purkki kannella ja ravista voimakkaasti. Hullusti maukas ja virkistävä. Voit säilyttää tällaista astiaa jääkaapissa noin kolme päivää.
Tässä on niin mielenkiintoinen, edullinen, helppo valmistaa ja mikä tärkeintä terveellinen aamiainen, jonka voit valmistaa! Suosittelen kokeilemaan sitä. Jos olet allerginen hunajalle, voit tehdä sen ilman sitä. Lisäksi esimerkiksi banaani- tai appelsiinihilloa sisältävässä reseptissä voit tehdä täysin ilman makeutusaineita. Ja voit myös löytää omat alkuperäiset tapasi valmistaa tällainen kaurahiutale. Kokeile terveyttäsi!
Nauti ateriastasi! Jaa terveelliset aamiaisreseptisi!
Lue myös: 7 kynsien tilaa, jotka voivat osoittaa kehon ongelman
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
