Selkärangaa voidaan oikeutetusti kutsua koko organismin tueksi, joten on erittäin tärkeää seurata sen terveyttä. Asennolle on annettava suuri merkitys, jotta vältetään ongelmat hänen kanssaan eikä kärsi huonosta terveydestä. Kaikki meistä eivät onnistu pitämään selkäämme aina täysin suorana, ja jotkut eivät edes tajua, että heillä on jo selkäongelmia. Opit tästä julkaisusta, kuinka voit tarkistaa ryhtiäsi itse yksinkertaisilla menetelmillä.
Kuinka tarkistaa asentosi peilin edessä
On olemassa useita menetelmiä, joilla voit tarkistaa, kuinka täydellinen ryhti on. Yksi niistä sisältää tarkistamisen peilin edessä. Kuinka voin tarkistaa oikean asennon tällä menetelmällä?
Tätä varten sinun on vain seisottava peilin edessä ja tutkittava kehoasi sivulta ja edestä. Jos arvioit itseäsi, arviointi on todennäköisesti puolueellinen, joten tässä tapauksessa on tarkoituksenmukaista käyttää lähellä olevien ihmisten neuvoja.
Asennon tarkistaminen seinän lähellä
Toinen yhtä yksinkertainen tapa tarkistaa ryhtiäsi kotona on seistä seinän lähellä. On välttämätöntä kääntyä häntä kohti pitäen 5 cm: n etäisyys. Jalkojen tulee olla lantion leveydellä. Nojaa tässä asennossa hieman taaksepäin ja paina seinää vasten.
Kuinka täydellinen ryhtiäsi riippuu siitä, mitkä ruumiinosat ovat ensimmäiset, jotka koskettavat seinää. Jos pakarat ja hartiat koskettivat yksitellen pintaa, sinulla ei ole ongelmia asennon kanssa.
Keskushallintosi puuttumisesta osoittaa se, että vartalon toinen puoli koskettaa seinää nopeammin. Jos takaosa koskettaa ensimmäistä kertaa seinää, se osoittaa taipumustasi.
Nyt tiedät kuinka tarkistaa oikea asento itse. Kun olet löytänyt itsestäsi rikkomuksia, sinun tulee ehdottomasti käydä neurologissa, joka antaa sinulle kaikki tarvittavat suosituksia selkärangan ongelmien ehkäisemiseksi ja laatia myös hoito-ohjelma korjausta varten ryhti.
