Ne, jotka tuntevat päänsärky, tietävät hyvin, että se on kauhea tila, joka usein vie sinut normaalista elämänrytmistä. Ja mitä sanoa, kun se ei ole vain päänsärky? Olemme koonneet sinulle joukon ohjeita auttamaan migreenikivun lievittämisessä.
Migreenin oireet
Seuraavien merkkien avulla voit ymmärtää, että sinulla on migreeni:
• Et voi sietää valoa.
• Sinulla on päänsärky kovasta äänestä.
• Olet menettänyt ruokahalusi etkä reagoi hyvin hajuihin.
• Pahoinvointi on alkanut ja sinulla on halu oksentaa.
• Kipu keskittyy pään toiselle puolelle.
• Olkapää tai niska alkaa kipua pään kanssa.
Migreenin oireet ja hoito
Jos sinusta tuntuu, että olet aloittamassa migreenikohtauksen, kokeile seuraavia suosituksia:
• Juo pieni kuppi kylmäkuivattua tai kokonaisia papuja tai ota kontrastisuihku, jotta suonesi voivat laajentua ja lievittää kipua.
• Ota rauhoittavia lääkkeitä ja makaa. Jos mahdollista, yritä nukkua.
• Anna itsellesi jalkahieronta kiinnittäen erityistä huomiota varpaiden pisteisiin. Se auttaa myös migreenin hoidossa.
• Ota kipulääkkeitä, mutta pidä mielessä, että tämä on järkevää vasta, kun syke alkaa temppeleissä.
• Yritä eristää itsesi kaikista ärsyttävistä aineista kirkkaan valon, äänien, hajujen muodossa. Voit laittaa korvatulppia tai käyttää silmäsuojaa.
• Käy kylvyssä kuumalla vedellä ja upota säännöllisesti pään avulla veden alle. Muista kuitenkin, että tällaiset kuumat kylvyt voivat olla vaarallisia sydänongelmille.
• Hiero mentolivoitetta viskiin ja sido nenäliina tai side pään yli.
• Upota kätesi hyvin kylmään veteen, jopa jääpalojen kanssa. Pidä harjat siellä, kunnes vesi on huoneenlämpöistä.
Kuinka lievittää erittäin vakavia migreeneja
Jos hyökkäys on erittäin vakava, käytä triptaaneja, nämä ovat vahvoja lääkkeitä, jotka selviävät nopeasti pään migreenistä.
Näiden lääkkeiden hyvä asia on, että ne on suunniteltu erityisesti migreenin lievittämiseen. Mutta tärkeintä heissä on, että triptaanit tulisi juoda ensimmäisten 30 minuutin aikana ensimmäisten merkkien ilmaantumisen jälkeen.
Lääketieteessä näitä 30 minuuttia kutsutaan "migreeni-ikkunaksi". Ja jos henkilö onnistuu juomaan triptaaneja ajoissa, kipu voidaan yleensä poistaa ja kaikki oireet eliminoida.
