Henkilön emotionaalinen tila ei voi aina olla korkealla tasolla. Kaikilla on voiman menetyksiä, bluesia, ahdistusta ja pelkkää huonoa mielialaa. Kuinka piristää ilman erityisiä ponnisteluja ja käyttämättä paljon rahaa, keskustellaan edelleen.
Miksi huono mieliala on vaarallista
Ne, jotka “rakastavat” saapua melankoliseen tilaan tai eivät yksinkertaisesti osaa piristää itseään, kun se on käytännössä nolla, on hyödyllistä tietää, että tämä tila vaikuttaa kielteisesti heidän elämäänsä, esim:
• Vähentää tuottavuutta ja suorituskykyä.
• heikentää ulkonäköä (haalistunut ilme, "hapan" ilme).
• Johtaa sairauksien esiintymiseen hermojen perusteella.
• heikentää suhteita muihin.
• Ei salli nauttia elämästä.
Jos olet samaa mieltä siitä, että sinun on jotenkin käsiteltävä tätä, käytä vähintään yhtä alla kuvatuista 15 yksinkertaisesta ja tehokkaasta menetelmästä.
Tapoja piristää
Ne ovat melko yksinkertaisia ja niiden suorittaminen vie 5-10 minuuttia.
1. Kävele raittiissa ilmassa.
2. Katso suosikkikuvasi ystävien ja perheen kanssa.
3. Kuuntele hilpeä kappale.
4. Syö suosikkiherkkusi.
5. Keskustele ystävien tai hauskojen tuttavien kanssa.
6. Tee pieni lämmittely tai hiero hartiat.
7. Soita ystävälle tai rakkaalle.
8. Tee hyvä teko. Se aina piristää.
9. Lue anekdootteja tai katsele humoristista ohjelmaa.
10. Tee pieni tyhmä asia, mutta vain hyvin pieni ja vaaraton.
11. Hemmottele itseäsi hiustenleikkauksella, manikyyrillä tai muotoilulla.
12. Ota kontrastisuihku.
13. Osta pieni, mutta mukava muutos.
14. Tee pieni uudelleenjärjestely asunnossa, toimistossa tai ainakin työpöydälläsi.
15. Salli itsesi olla tekemättä tänään työtä, josta et pidä.
Kuuntele tarkkaan mielialaasi ja tunnetilaa. Ehkä tällä tavalla kehosi yrittää varoittaa, että se on jo väsynyt, uupunut, stressaantunut tai sairas. Yritä tehdä asioita, jotka aina piristävät sinua useammin, ja tämä kasvaa nopeasti tapaksi.
