Ihmiset ovat jatkuvasti piinaavat kysymys, miten parantaa aivojen toimintaa, sen lujuuden parantamiseksi? Vaikka monet ihmiset liittävät teho aivoja älykkyyttä, se ei vieläkään ole aivan sama asia. By "virtajohto" tiedemiehet tarkoittaa sen kykyä tuottaa riittävä määrä tarvittavia resursseja oppimiseen, huomiota, käsittelyyn saaduista tiedoista ja vastaavaa toimintaa.
Ja on käynyt ilmi, on keino parantaa virtajohto:
1. Kofeiini, joka on paljon kahvia (Jopa 95 milligrammaa 250 ml). Luonnon bioaktiivinen aine, joka stimuloi keskushermostoa. Tämä on yksi maailman parhaista nootropics. Kofeiini estää aivojen vastaavien keskusten väsymys. 40 300 mg ainetta lisäämään kognitiivisia aivojen toimintoja, kuten huomiota ja halukkuutta toimia. Lisäksi, kofeiini kahvi, vähentää merkittävästi aikaan käänteisen reaktion.
2. aerobinen liikunta. Aivoille on paras keino liikuntaa, koska se stimuloi verenkiertoa ja normalisoida sydämen rytmi. Jälkeen aerobinen liikunta elimistössä kasvattaa hippokampuksessa - aivojen alue vastaa kielen oppiminen, muisti, motivaatio ja tunteita. Lisäksi koulutuksen aerobic vähentää tulehdusta elimistössä.
3. Aminohappo L-TeaniiniSisältämät vihreää teetä, ja joidenkin sienten. Tämä aine pystyy selviytymään stressistä, parantaa henkistä prosesseja, se stimuloi dopamiinin.
4. Kreatiini (toinen aminohappo). Tämä materiaali parantaa energian vaihtoa tasolla ihmisen soluja. Kiitos kreatiini kasvaa voimaa kestävyyttä aivoihin.
5. Säännöllinen kävelee raitista ilmaa (25 minuuttia, mutta joka päivä). Ne auttavat kasvamaan uusia hermosoluja ja tukea osa aivoista, joka on vastuussa niiden toimivuudesta.
6. Abandon moniajo jossa se ei ole aivan välttämätöntä. Suorittavat useita tehtäviä samanaikaisesti johtaa vähenemiseen aivojen tilavuus. Erityisesti hippokampuksessa pienenee, ja se on erittäin tärkeää, (katso edellä).
7. Loma kaikesta ja kaikki 5 minuuttia 5 kertaa dens. Ja näinä hetkinä, ei TV, ei sosiaalisia verkostoja, juuri sammuttaa - meditoida, posozertsat.
Ja suuri mahdollisuus "lataa" antaa aivojen lasten pelejä. Esimerkiksi niillä korteilla, että sinun täytyy muistaa, tai jollekin työpöydälle.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
