Tietoja HLS verkossa voi löytää paljon tietoa. Ja lähes joka toinen bloggaaja (ja varmasti jokainen ensimmäinen kommentaattori) pitää itseään guru eniten "terveelliset elämäntavat". Ja jos guru - sitten neuvoo, joista suurin osa on rajoitusten vuoksi. Ja ennen kaikkea - ruokavaliossa. Tämän seurauksena monet myöhempien aikojen ihailijoita terveellistä elämäntapaa, luettuaan "guru-propagandaa", kärsivät syömishäiriö, joka useimmissa tapauksissa johtaa tiettyjen sairauksien sisäelimissä.
Katsotaan, mikä on todella kannattaa kuunnella, ja millaisia "säännöt" pitkään on aika unohtaa.
Myytti 1: sokeri - ehdoton paha!
Kysy keneltä tahansa kannattaja terveellistä elämäntapaa, ja epäröimättä hän vastasi sanat kuuluisan Raisa Zakharovna että sokeri - makea myrkky. Samaan aikaan, hiilihydraattia joka on päässyt ihmisen elimistöön, se lohkeaa glukoosia. Se oli hän - keskeinen ravintoaine punasoluja ja hermostoa. Glukoosi (ja siten sokeri) antaa henkilölle mahdollisuuden työskennellä täydellä teholla. Mutta tietysti kaikissa tärkeä toimenpide. Vain luopua sokerin pitäisi olla, mutta myös syödä sitä suuria määriä haitallista.
Myytti 2: gluteeniton kaikki paremmin
Ei, ei niin. Se on vain parasta, jotka kärsivät keliakiasta. Ne osoittavat gluteenitonta ruokavaliota. Hän - välttämätön toimenpide sairaiden (ja se on alle 1% maailman väestöstä) kuin hyvinvointi trendi, koska se on kuvattu. Ja muuten, hylkäämisen gluteenia täysin terve ihminen pystyy laukaisemaan esiintyminen sydän- ja verisuonitauteihin.
Myytti 3: saada "kuutiot" on tarpeen swing lehdistö
Kokeneet kunto-ohjaajat, että lehdistö ja pumppaus kädet kaunis maastossa - kaikki tämä on ajanhukkaa. Jotkut harjoitukset voivat auttaa joukko lihasmassaa, mutta "auttaa" paikallinen eroon rasvasta, he eivät pysty. Et voi valita paikka kehon laihtua ja se on siellä.
Siten se voi olla hyvin selvä johtopäätös: ennen kiire "päättömästi" suorittavat vihjeitä sinulle tuntemattomia lääkärit, ravitsemusterapeutit, kouluttajat ja bloggaajat verkossa, olisi kuultava todellisia työskentelevien klinikoiden ja kuntosaleja, jotka ovat todella hyödyllisiä (ja sinulle), mutta mitä on parempi pidättäytyä alkaen harhaoppia.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
