Jos olet nuori, se on vielä ehkä ole ajatellut miten pitää selkeän mielen ja fyysisen terveyden aivojen pidempään. Ja ajatella tätä tarvetta aloittaa mahdollisimman varhain. Erityisesti viime vuosina ongelma dementia (seniili eikä vain) on saavuttanut maailmanlaajuista mittasuhteet.
On käynyt ilmi, että koko asia alusta. Ja silloinkin vain jos ne vakiinnuttaa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että varhainen menetys syystä hyvin, jos annat asioiden ajelehtia, älä ihmettele Alzheimerin dementia ja muut.
Miten sitten ylläpitää verisuonten terveydelle? Katsotaan tutkia.
Aloitetaan ruokaa. Lääkärit väittävät yhdellä äänellä: ruokavalio vaikuttaa kunnon verisuonet ja veren virtausta. Jos sinulla on kaikki, ajattelematta volyymit, vaarat ja hyödyt, suuri riski menettämisen verisuonten elastisuuden ja muodostumista kolesteroli muistolaatat. Takertui verisuonen seinämän, jälkimmäinen suljettiin ontelon ja ne haittaavat veren virtausta. Lisäksi verihyytymiä muodostuu, joka milloin tahansa voi irtautua ja mennä vaaralliselle matkalle läpi kehon.
Jotta tällaiset ei tapahdu, on syytä varmistaa, että mitä syöt.
Vahvistaa verisuonia:
1. Valkosipuli, jolloin verisuonten seinämien sävy ja parantaa verenkiertoa. Lisäksi tämä kasvi - erinomainen antibiootti ja on edelleen massa hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuitenkin ne, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa sekä raskaana valkosipuli tulisi suhtautua varoen.
2. Kalat, äyriäiset, merilevä. Runsauden ansiosta osittain monityydyttymättömiä rasvahappoja, ja jodi, ne menestyksekkäästi kilpailla kolesteroli (pilkottu sitä), ja myös vahvistaa verisuonten seinämien.
3. saksanpähkinät. He - sitä, että muita, koska energia aivojen meikkiä, sekä koko kehon! Ne sisältävät monia samoja monityydyttymättömiä rasvahappoja ja fytosteroleita, jotka auttavat eroon "paha" kolesteroli.
4. Hedelmä, jota ilman tämä lista pysyy epätäydellinen. Suurempaa vaikutusta, ruokavalion tulisi sisältää sitrushedelmien säännöllisesti. Ja se on erityisen hyvä itse asiassa ajaa voimallisesti aivojen alusten sitruuna. Se sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä ja vitamiineja, joten se on erittäin tehokas vähentää veritulpan riskiä ja voi tehokkaasti käsitellä liikaa kolesterolia.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
