British psykologit ovat julkaisseet äskettäin tutkimuksen "Kuinka hankkia harmoniaa ja menestyä elämässä." Tärkeä hetki oli psykologinen vakautta yksittäisten nimetty se, mikä tutkijoiden mukaan, auttaa helpompi ja helpompi vaikeuksia liittyvät elämään.
Asiantuntijat sanovat, että ihmiset eivät ole syntyneet tätä ominaisuutta, on tarpeen kehittää itseään. Muutos ensisijaisesti liittyy vaikeuksia päästä eroon negatiivisia asenteita kuten "En voi" ja "miksi minä?". Tällaiset uskomukset voivat johtaa vain viha, turhautuminen, kyvyttömyys liikkua eteenpäin.
Asiantuntijat neuvovat olemaan pelkäämättä soveltaa eri keinoista vähentää ahdistusta tasoilla: kursseja, koulutuksia, viestintää psykologi. Edelleen, he suosittelevat löytää inspiraation lähde. Kun ikä sosiaaliset verkostot, monet ajattelevat: toisin kohtalo kehittyy paremmin, tehokkaampi. Mutta todellisuus on erilainen kuin elämän että ihmiset osoittavat sosiaalisissa verkostoissa. Meidän on etsittävä roolimalleja hyvin erilainen - esimerkiksi lukea elämäkerrat kuuluisia henkilöitä.
Ja lääkärit varoittaa useita pahoittelee huolta tulevaisuudesta ja vertailuja. Kamppailevat samanlaisissa olosuhteissa, heitä kehotetaan käyttämään hengitysharjoituksia - nämä käytännöt vähentää kielteisiä emotionaalinen reaktio on vähintään 20%. Voit myös auttaa ihmisiä ja eläimiä vaikeissa tilanteissa - hyviä tekoja parantaa terveyttä, parantaa itsearvioinnin.
Ja itsestäni liian ei pidä unohtaa: unettomuus, haluttomuus urheilla tai syödä on usein reaktio stressiin. Mutta kaikki tämä on tärkeää muodostumista psykologinen vakautta.
Pysymään rauhallisena kaikissa tilanteissa, lääkäri pyytää muuttamaan ruokailutottumuksiaan ruokavalio, jossa on paljon jogurtti, kefir, hapankaali. Nämä tuotteet auttavat vähentämään ahdistusta tasoilla. Mutta makea vaikutus ihmisen keho on aivan päinvastainen - ärsyttävän, levottomasti.
Psykologit suositella useammin muistuttaa itse siitä oman ainutlaatuisuus ja tallentaa sen parhaimman laatuisen paperin (vähintään 10). Niin oudolta ja tahditon tällaisen tehtävän voi tuntua, se auttaa vaikeina aikoina, kertoo nykyisten persoonallisuuden piirteet, jotka voivat auttaa vaikeissa tilanteissa.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
