Näyttäisi siltä, että kesäkuukausina jopa synkimpinä masennus pitäisi vetäytyä, välttää pahat ajatukset, väistymässä kirkkaita ajatuksia ja kaipuusta kirjaimellisesti sulaa kuuman auringon alla. Mutta valitettavasti tämä ei aina ole, ja sitten sinun täytyy auttaa kehoa buck ylös ja ulos tilasta melankoliaa ja yleistä väsymystä.
Mitä sinun täytyy tehdä erikseen? Katsotaan tutkia.
1. Auttaa aivojen työtä täydellä voimalla! Summer makuuhuoneessa tuulettimen tulisi aina olla avoin, jotta voidaan varmistaa oikea aivopuolisko yöllä hapen määrää. On tarpeen tukea pään ja hengellisesti: älä pelkää astua elämän innovaatiot - käynnistää vähintään muutosta reitin työn.
2. Huolehdi kauneuden ja keveys jalkaa - tämä on erityisen tärkeää kesällä. Ja siitä vähintään neljännes tunti päivässä pitäisi mennä paljain jaloin. Yöllä, on parempi järjestää väsyneitä jalkoja maitokylpy, jonka jälkeen se on välttämätöntä jauhaa jalat juuri leikattu sitruunan ja kokeena kerma.
3. Pidä "silmät auki". Tämä on erinomainen työkalu piristää ja ladata akkuja. Täytyy vain hieronta korvat myötäpäivään. Samasta, rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, hieronta korvat pitäisi olla vastakkaiseen suuntaan.
4. Puhdas nenä! Tiedät, että haju sitrushedelmien on erinomainen mielialalääkkeitä? Jotta ei masentunut, laita lautanen pöydälle sitruunaviipaleilla. Jos satumme stressiä, muistaa: täydellisesti rauhoittaa hermostoa harjoituksia hengitysharjoituksia. Istu tuolissa, sulje silmäsi ja ajatella mitään - vain kuunnella tuntemuksia.
5. Mieti valikosta eduksi vatsaan. Kesällä se väistämättä sisältää kalaa, äyriäisiä, meri kaali - kaikki täydellisesti palauttaa virran jälkeen. Ja hyvällä tuulella tuo suklaata, päivämäärät, kypsiä tomaattia, juustoa, banaanit, maito ja kaki. Kunhan et ota tähän aikaan vuodesta ruokavalion - ne eivät toimi kesällä.
6. Ja otettava palvelun ensimmäinen sääntö Eleanor Roosevelt: "Joka päivä tehdä jotain yksi lista asioista, jotka pelottavat!".Pura lopuksi tukkima parveke, pöytälaatikkoon tai rinnassa, pidä lukeminen, alkaa tehdä kunnon... Anna tietoisuus laittaa toinen valintamerkki "done" tänään, ja huomenna tunnet vahvuus suuria asioita!
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
