Liikunnan puute - lähde monia terveysongelmia. Katsotaanpa ymmärtää: millainen sairaus se herättää, ja mitä tehdä välttää tämän?
Siten terveysongelmia. Tilastot osoittavat, että istumatyö / elämäntyyli periaatteessa todennäköisesti kärsivät miehiä. Kuitenkin se menee naisille. Ja ihmiset eivät edes tiedä, kuinka kauan istuin voi olla vaarallista heidän terveyttään. Mikä on vaara todenmukaisen lähestymistapa:
1. Pysyvästi kuivat silmät
Jos pitkä töihin / pelata tietokoneella, silmäsi alkaa kuivua, koska nämä ammatit vilkkua on hitaampaa, ja suojaava repiä elokuva on yksinkertaisesti kuivuu. Ja linssit - liikaa.
Oireita vaarallisen silmien kuivumista kaikki tunnemme: punoitus, kirvely, kipu. Ja nämä ovat merkkejä sairaudesta, eikä "vain", kuten monet luulevat. On tarpeen hakea apua silmälääkärin, hän nimittää erityisiä valmisteluja.
2. varicosity
Hänelle ovat hankalat työasennot pöydässä sekä pysähtyminen verta. Oireet: turvotus, kipu, raskaus jalkoihin. Välttää vakavia ongelmia, on välttämätöntä jokaisen tunnin nousta, liikkua, rentoutua. Yleensä tarvitse kävellä, uida, lenkkeillä aamulla tai illalla.
3. back tauti
Jos istut yli 8 tuntia takaisin, kovempi kuormitus uskomattoman väsynyt. Lisää riskiä rappeuttavat levy tauti, selkärangan kaarevuus. Sen pitäisi olla kätevä istua alas, tehdä erityisiä harjoituksia pää ja hartiat, ajoittain (tunnin välein) saada jopa kävellä.
4. clottage
Liikunnan puute johtaa häiriöitä veren virtauksen, sen hidastus, sekä veritulppien muodostumista, okkluusio verisuonten (sekä pieniä että suuria). Ja kaikki tukkeutunut suoni on vaarallista aivojen ja sydämen. Se voi päättyä kuolemaan.
5. peräpukamat
Tämä 70% istumista työntekijöitä oireyhtymän tilastojen mukaan. Tauti käsitellään vaivoin lähes aina muuttuu krooniseksi. Mitä tehdä? Lämmittelemään ja syömään terveellisesti välttää ummetus. Ruokavalion pitäisi antaa enemmän kasviksia, hedelmiä (kuten juurikkaiden, kurpitsa, luumut).
6. Rannekanavaoireyhtymä
Se on myös hyvin yleinen sairaus keskuudessa, jotka työskentelevät tietokoneella. Kuormitus ei hermo, joka sijaitsee kanavassa, se on hienoa. Oireita seuraavia tauteja - krampit, tunnottomuus, kipu sormissa, ranne (usein vaikea). Vedä valitus pitäisi auttaa tässä, tarve tehdä nimityksiä terapeutin, ja hänet lähetettiin edelleen.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
