Ei tarvitse "kiusaaminen" ympäri kehoa ja henki! Voin olla helppoa ja hauskaa. Seuraa kolme yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat korjaamaan kuvan elämän ilman tarpeetonta kärsimystä.
Teroittaa hyvät tavat itsensä äärimmäisen vaikeaa - se on sanottava jokainen yritti. Ensimmäinen helppo "elää oikein" - mennä aikaisin nukkumaan, mennä kuntosalille, syödä viisaasti. Mutta noin viikkoa myöhemmin kyllästy. Jo jonkin aikaa ihminen tekee itsensä, ja sitten luopuu.
On kuitenkin olemassa ihmisiä, jotka elävät sen sääntöjen mukaisesti, ja ne antavat iloa ja varhainen nousee, ja lenkkeily, ja smoothiet aamiaiseksi. Miten he tekevät sen? On käynyt ilmi, että itsekuri ei aina anneta "taistella". Psykologit uskovat, muuttaa jotain elämässänne muuttuu haluan!
Näin ollen 3 sääntöjä:
1. Tahdonvoima? Muista!
Kun se kävi niin, että kieltää itse ilo olla oikein. Ja monet uskovat: itsekuria - väistämättä kärsii, kieltäminen omia tunteitaan ja toiveita. Yleensä rauta tahdonvoimaa! Tämän päivän yhteiskunnassa käsite tahdonvaraisen tiukasti kietoutunut moraalin. Ja varma: ei voi pakottaa itseni kestämään koettelemukset köyhien ainoa.
Mutta emme ole munkkeja, eivätkä sotilaat! Mitä tämä kaikki "lörpötellä" noin puutetta? Se on keskiajalla yhteiskunta kontrolloitiin rajoitukset niin, että ihmiset harvoin sortunut eläinten vaistot. Asentaa nyt "itsekuria - kärsii" on selvästi vanhentunut. Joten ihmiset ovat vain täynnä itsevihaa, joka ei edistä seuraavia sääntöjä.
Vain motivaatio voi liikkua jotain siitä "kuolleita kohtia"! Toista itse joka aamu - Minun täytyy päästä eroon yli. Olen mukava, pääsen eroon kipua. Lenkkeily energian lisäksi kadulla säällä! Ostin suuri puku kunto - olisi välttämätöntä "jopa kävellä." Vaikea paeta? Otan kävelylle jalka, jos väsyy. Voin vain kävellä oikeaan paikkaan, jne
Ruokaa? En vain riistää itse makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia - aloita sen kanssa, että korvaavat vaaleaa leipää vehnäleipää. Syö 2 hampurilaiset kerrallaan käytettiin, mutta vain yksi. Näen, miten voit valmistaa herkullisia kasviksia. En valittua koko lokeron ruokasalissa ja viettää samalla rahalla osalle rakkaansa, mutta kalliin salaattia. Mitä? Minulla on oikeus! Eikä tahdonvoimaa ...
2. Hyväksy itsesi!
Muuttaa käyttäytymistä, sinun täytyy lopettaa vihata itseäni nykyisten huonoja tapoja. Vaikka aina mennä aamulla, seuraavana päivänä tilata pizzaa ja jatkuvasti pelata videopelejä - se ei tee sinusta paha ihminen.
Yritä hyväksyä itsesi. Ja sitten huomaat:
- paljon aikaa hävisi aiemmin;
- mutta voit muuttua tulevaisuudessa.
Ja heti erottaa tunteet ja moraaliajattelun pystyt ymmärtämään itseäni. Ja ymmärtää: miksi niin vetoa roskaruoka? Miksi et voi lopettamaan tupakointia? Piilosta ongelmia näin? Ota "roskaruokaa" -osiossa ja etsiä rakentavia ratkaisuja.
3. Huolehdi itsestäsi!
Jos olet jo päästy eroon negatiivisuus kohti itse, alkaa huolehtia! Älä ylikuormita elin tarpeeton katumaan. Mennä kävelylle / lenkille - sinun täytyy hengittää! Osta itsellesi jotain. Mennä elokuviin. Sit ravintolassa - on niin paljon herkullinen - paljon enemmän kuin haitallista.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
