Olet nuori, mutta kumma käyttäytyä muistia? Nopeasti unohtaa nimet uusia tuttavuuksia? Tulet takaisin, koska en muista mitä tuli ulos huoneesta? Päällisin puolin selvää näyttöä siitä, että neuronien aivojen huonosti päivitetty.
Kuitenkin paniikkia alkusyksystä. On 5 tapaa tilanteen korjaamiseksi, ja jopa auttaa aivoja kehittää ilmiömäinen muisti.
1. Hauskaa!
Viihde - tämä ei ole vain harrastus. Se on myös tilaisuus lievittää stressiä, mutta myös suurta henkistä käyttää. Aikana mielenkiintoisimmista tavoista henkilö kehittyy tiettyjä taitoja. Ja se edistää syntymän uusia aivosoluja ja yleistä nuorentaminen kehon. Rakastat hauskaa? Joten seniiliys ei uhkaa sinua!
2. Lue!
Reading - ei ole vain tapa saada tietoa. Kun luet näitä aktivoitua aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa mielikuvitusta. Jokapäiväisessä elämässä, suurin osa niistä ovat lepotilassa. Mutta aivot, kuin lihas. Harvemmin käytetty, sitä suurempi mahdollisuus surkastumista. Siksi lukemista säännöllisin väliajoin.
3. Heitä pois ylimääräinen paino!
On kuitenkin, että niitä ylimääräisiä puntaa johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen aivoissa. Miksi? Painon kanssa kasvattaa vapaiden radikaalien tasoa ja tulehduksia. Ja kaikki tämä on haitallista neuronien. Jotta ei ole ongelmia muistin, on tarpeen nopeuttaa muodostuu uusia soluja, liikunta ja muuttuvat ruokavaliota.
4. Syö ruokia "muisti"
Tee pysyvä valikosta elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiinia ja B-ryhmän: munat (kanan ja viiriäisiä), sekä tuoretta ja pakastettua marjoja, jotka ovat erinomaisia antioksidantteja. Sisältämät marjat antosyaanit suojella kapillaareja vapailta radikaaleilta, jotka ovat hyvin aivojen verenkierron.
5. Tarjota aivot kuorman
Että henkistä kapasiteettia ei heikentynyt, pitäisi kouluttaa aivot säännöllisesti. Ratkaise arvoituksia, palapelit purkaa, suorittaa erityisiä harjoituksia. Käyttää vähintään 5 minuuttia päivässä tähän koulutukseen. Ja se yksinkertainen päivittäin harjoitukset, lisää kuormitusta. Ja sitten aivot pysyä nuorena mahdollisimman pitkään.
Muuten, erinomainen harjoitus aivoille on muutos tavallista rutiinia. Jos esimerkiksi olet aina avata oven oikealla kädellään, yritä avata yksi päivä jäljellä. Se toimii varmasti! Tai parin viikon takaisin kotiin töistä, tai jopa ulos kaupasta eri tavoin. Tämä aiheuttaa aivojen työ: rakentaa uusia reittejä, kehittää taitoja, jne
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
