Tilastot osoittavat, että vain 5% vanhusten säilyttävät äly vanhaksi. Mutta tutkijat ovat varmasti kuuluvat tähän prosenttimäärä, on tarpeen käydä ehkäisemiseen dementian nuorten kanssa. On olemassa erityisiä harjoituksia. Lisäksi on tarpeen antaa aivojen erilaisia hyödyllisiä ravintoaineita.
Classic ehkäisy
Ehkäistä dementian vanhuuden, lääkärit yleensä neuvoo:
1. Syö oikein. välttämättä tarvitse olla paljon hedelmiä valikossa, vihanneksia, ja koko jyvä leipää. Tällainen ruokavalio yhdessä suolan käytön rajoittaminen auttaa säilyttämään aivojen neuronien.
2. Ylläpitää terveen painon. Ylimääräisiä kiloja provosoida sairauksia, häiritä verenkiertoa, ja siksi vähentää aivojen toimintaa.
3. Luovu huonoja tapoja. Koska sekä alkoholi ja nikotiini vaikuttaa negatiivisesti kunnon aivoissa.
4. Säännöllinen, mutta annostellaan fyysinen kuormitus. Liikunta - on terveydelle, mutta vauhti itse vieläkään ole sen arvoinen. Säilyttääkseen kognitiivisiin toimintoihin normaalissa tilassa, tarpeeksi päivittäin kävelee raitista ilmaa ja uima kahdesti viikossa.
erikoiskoulutusta
Moitteeton toiminta aivovaurion levitetään monta kertaa. Ja erityisesti tapana negatiivisia ajatuksia, josta se on tarpeen päästä eroon. Estä oireyhtymä dementian ja Alzheimerin taudin auttaa jatkuvasti älyllisen toiminnan. On välttämätöntä kouluttaa aivot - se on:
1. Hae aina uusia harrastuksia ja toimintoja. Tämä helpottaa sitominen hermostoputken yhteyksiä. Yksi tehokkaimmista ehkäiseviä toimenpiteitä päästä eroon dementian vanhuuden, esimerkiksi on tutkimuksen vieraalla kielellä. Paljon myönteisiä vaikutuksia aivoihin tekee myös oppia soittamaan jotakin instrumenttia tai tanssitunnit.
2. luettu. Se on hyvä aivojen toimintaa. Tässä tapauksessa parempi valita klassisen teoksen tai erikoisammattitutkinnon.
3. Ratkaisemaan ongelmia logiikan ja älykkyys. Se voi sisältää myös ristikoita, ristisanatehtäviä.
4. pelata shakkia. Loppujen lopuksi shakki asiantuntijat tunnustavat paras ehkäisy dementia. Joten, vaikka koskaan ollut, se kannattaa oppimista.
Musiikki vastaan Alzheimerin
Todistettu, että musiikkiterapia:
- stimuloi aivojen toimintaa;
- voitaisiin taistella tehokkaasti stressi, unettomuus, väsymys;
- nopeuttaa oppimisprosessia;
- synkronoi aivopuoliskon;
- tarkentaa, auttaa keskittymään;
- paransi koko elimistössä.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
