Climax - vaikeita aikoja elämässä tahansa nainen. Hän aina tapahtuu yksilöllisesti. Minimoida epämukavuutta tänä aikana, sinun pitäisi kuunnella neuvoja kokenut gynekologit:
1. Raja kahvin kulutuksen ja alkoholijuomia. Tämä estää liialliseen eivätkä näin ollen edistää vuorovesi. Lisäksi kahvi "aallot" naisvartalon kalsiumia, mikä on havaittavissa erityisesti vaihdevuosien aikana.
2. Poista ruokavaliossa rasvaisia ruokia. Se johtaa ylipainon, mutta sillä on negatiivinen vaikutus sydän-järjestelmään.
3. Päivällinen on tällä hetkellä olisi pieninä annoksina ja usein (6-7 kertaa päivässä), ja ruoka on oltava tasapainossa.
4. Päivittäin pitäisi juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä.
5. Sinun täytyy olla fyysisesti aktiivinen, se säästää paitsi fyysisiä myös mielenterveyden.
6. Vaatteet olisi mukava valita, älä pidä liikkeitä, pehmeistä luonnon materiaaleja, miellyttävä keholle. Sen ei pitäisi aiheuttaa ärsytystä ja negatiivisia tunteita lakanat.
7. Naisen ruumis, joka on vaihdevuodet ei pitäisi ylikuumentua. Se ei ole pitkä aika olla alttiina suoralle auringonvalolle. Solariumissa rusketuksen ei suositella tässä vaiheessa. Lisäksi, se tulisi valvoa veden lämpötila sai kylpyamme, suihku. Se ei saisi olla liian korkea.
8. Lääkitystä kuin on määrätty. Lääkkeet voivat helpottaa merkittävästi vaikeaa aikaa naisen elimistöön. Heidät nimitetään erikseen. Kussakin tapauksessa - omaa.
9. Tulla toimeen emotionaalinen keinut. Kehossa on hormonaalisia muutoksia. Tämä on mahdollista vain kestänyt.
10. Lopeta tupakointi (jos on sellainen riippuvuus). Riippuvaisiksi savukkeita vain pidentää aikaa vaihdevuodet, mutta myös lisää epämiellyttäviä oireita liittyy siihen.
11. Ohjaus kosteus. Siinä huoneessa, jossa naisen elämää, ei saa olla liian kuiva. On tarpeen säännöllisesti tuulettaa asunto on kemiallinen pesu.
Yleensä lääkärit neuvovat lähdössä huipentuma. Johtaa terveiden elämäntapojen etukäteen, syö oikein, kävellä paljon, toimii elimen hyödyllistä liikuntaa.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
