Kuppi aamukahvia virkistävä. Mikä olisikaan parempi tapa tavata uusi päivä energinen? Mutta lääkärit sanovat, että se stereotypia. Kahvi on lyhyt (20-30 minuuttia) iloisuus, ja silloinkin vain edistää kuivumista ja voimattomuus. Väärinkäyttävät tätä juomaa johtaa ongelmiin painetta ja verenkiertoelimistön.
Mutta jos et voi kuvitella elämääni ilman kahvia, vaikka Limit kulutus maustettu juoman kerran päivässä - kanssa aamulla, lisää maito, vähän sokeria tai mausteita (kaneli, kardemumma, mustapippuri, suola), mikä vähentää sen haitallisia vaikutusta. Tai yrittää korvata muita, hyödyllisiä organismin juomia.
vihreä tee
Se sisältää myös kofeiinia ja antaa lisäenergiaa aamulla, sekä kahvia. Tässä tapauksessa se toimii pehmeämmin eikä vahingoita hermostoa. Se sisältää antioksidantteja, jotka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, ja noin 500 hivenaineita (esim., Kalsiumia, fosforia, magnesiumia, fluoria ja t.) Ja lähes kaikki B-vitamiineja.
Mutta jos olet henkilö helposti hermostunut, sinun on univaikeudet tai olet tilassa hermostunut sammumisen, sen väärinkäyttö ei suositella juoda hyödyllisiä. Juoda sitä voi vain aamulla.
pähkinä smoothie
Ravitsemusasiantuntijoihin väittävät, että missään tapauksessa ei voi menettää aamuaterian. Aamiainen on erityisen haitallista korvata kupin kahvia - se johtaa sydän-, verisuonten ja ruuansulatuselimille.
Ja jos olet yksi niistä, jotka eivät pysty nielemään purra aamulla, varautua pähkinäinen smoothie. Pähkinät ovat hyvin ravitsevaa - ne sisältävät runsaasti rasvoja, proteiineja, hivenaineita ja vitamiineja. Tämä cocktail nostaa veren glukoosipitoisuus, ladata akkuja ja pitkään poistaa näläntunteen.
lakritsi teetä
Lakritsi tai kuten me sitä kutsumme lakritsi - luonnonkauniissa energiaa. Se ei sisällä kofeiinia, mutta se parantaa lisämunuaisten, säätelee aineenvaihduntaa, parantaa immuniteettia, lämmittää ja virkistää. On yksi "mutta" - erityinen tuoksu ja maku, joka on kuin ei kaikkia.
vehnänorasmehu
Tämä on todellinen eliksiiri nuoruuden ja kauneuden. Jopa puoli lasia mehua kyllästää kehon ravintoaineita. Jos et pidä mausta juoman luonnollisessa tilassa, vain lisää se aamulla smoothie.
inkivääriteetä
Miellyttävä lämpenemistä ja tonic, joka on suositeltavaa juoda sen aamulla. Illalla inkivääri teetä voi aiheuttaa munasarjojen hermostoon ja nukahtamisvaikeuksia. Lisäksi veloittaa vauhtia, inkivääri tee sisältää haihtuvia - luonnollisia aineita, jotka kilpailevat vuodenaikojen mikrobeja ja viruksia. Voimistaa, kun tee on jäähtynyt hieman, lisää sitruunaviipale tai hunajaa.
Ja muista kysyä, 6 jotka lisäaineet teetä pitää sinut terveenä ja harkitsemaan 6 teetä panimo virheitä, joiden avulla jokainen meistä.
