Ihmiskehon säilyttää hormonitasapainoon on hyvin tärkeää. Sen avulla voidaan ylläpitää erinomainen terveys ja hyvä terveys. Ja yksi tarvittavien hormoneja meille on estrogeeni, joka vaikuttaa ulkonäköön jokaisen. Ja me kaikki tiedämme: pysyä kunnossa ja säilyttää nuoriso, pitäisi syödä elintarvikkeita runsaasti estrogeenin. Mitä? Katsotaan tutkia.
Ne, jotka välittävät kauneuden ja nuorten, ruokavalioon säännöllisesti muun muassa:
1. Aprikoosi (aprikoosit)
Tämä on erittäin maukasta ja terveellistä hedelmiä, joista jokainen sisältää monia hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja. Lisäksi erinomainen maku, aprikoosit voi ylpeillä riittävän sisällön tarvitaan meitä estrogeenia. Hyödyllisiä tässä suhteessa se on ja aprikoosit. Joten on - jonkun sellaisen.
2. pulssi
Se on myös hyvä tuote (varastossa), jotka jo voivat menestyksekkäästi korvata lihatuotteita. Pavut sisältävät suuren prosenttiosuuden keho tarvitsee proteiinia, ja lisäksi ne, kaikki samaa estrogeenia. Siksi ruoka palkokasveja on hyödyllistä syödä joka päivä. Papuja tai herneitä voidaan, esimerkiksi, lisättiin keitto tai käyttää lisukkeita.
3. pähkinät
Se on erinomainen luonnollinen hoitoon, joka on helppo korvata mitään karkkia ja positiivinen vaikutus ihmisen terveyteen. Kaikissa mutterit ovat estrogeeni, mikä tarkoittaa, että voit valita minkä tahansa - sinun makuusi. Ja käyttää niitä paremmin erillään muista tuotteista, jotta ei keskeytä hyödyllisiä ominaisuuksia.
4. hyytelö
Hän on aina ensimmäisellä sijalla sijoitusta tuotteen hyödyllisyys. Maitotuotteet (juusto, oikeastaan maito, smetana vähän rasvaa, kefiiri ja jogurtti) sisältävät paitsi erilaisia vitamiineja ja hivenaineita, mutta myös hormoni estrogeenin kunnioitettavan määrän. Siksi kaikki maito - hyvä idea aamiaista.
5. kaali
Tämä kasvi, ei kuitenkaan ole kaikille, mutta käyttää sitä on tarpeen parantaa terveyttä ja ylläpito kauneutta ja nuoruutta. Estrogeeni paljon paitsi tuoretta, mutta myös hapankaali. Tästä syystä olisi ajoittain viihtyvät erilaisia ruokia siitä. Erinomainen suoritusmuodossa, esimerkiksi - salaattia öljyllä.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
