Kilpirauhanen - urut elimistössä, joka peritään monet tärkeimmistä tehtävistä. Ja niin se on kaikilta osin moitteettomasti, on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon sisältävien elintarvikkeiden riittäviä määriä jodia ja magnesiumia. Mitä? Katsotaan tutkia.
1. Hunaja, pähkinät ja sitruuna erilaisina yhdistelminä
Tahansa sekoitusta näistä komponenteista on paitsi herkullinen, mutta myös runsaasti vitamiineja, mutta voi myös edistää toimintaa haima.
2. meri kaali
Tämä levä - todellinen "elinehto" kilpirauhasen jos hän yhtäkkiä toimintahäiriö. On tarpeen sisällyttää sen omaan ruokavalioon, ja säännöllisesti päivittäin. Tuotetta, joka koostuu paljon jodia, sekä on olemassa useita muita hyödyllisiä hivenaineiden (nimittäin, magnesium, pii, rauta ja fosfori) ja vitamiineja (B, A, E, C, D).
3. kaki
Se jodi varannot eivät ole niin suuria kuin merilevää, vaan riittää, että ihmisen elimistöön. Lisäksi se on miellyttävämpi maku. Kaki on muita hyödyllisiä aineita: magnesium, natrium, rauta ja kalium, sekä vitamiineja C, A ja R.
4. sipulit
Kaikki tavanomaiset sipulit, liian rikas kiinteyttävä hivenaineita myönteisiä vaikutuksia elimistöön kokonaisuutena ja erityisesti normalisoi kilpirauhasen toimivuus, mutta myös sydän ja munuaiset.
5. omenat
Jokainen omena "piilotettu" todellinen cocktail vitamiineja, mineraali- hapot ja hivenaineita. Kilpirauhasen hedelmä kirjaimellisesti säästynyt kehitystä syöpäsoluja. Asiantuntijat uskovat - omenoissa hyödyllistä kaikille: sekä massa- ja kuori ja siemenet. Jälkimmäisessä muuten sisältää paljon jodi ja rasvaöljyä.
6. merenelävät
Lisäksi halutun kilpirauhasen jodi, äyriäiset sisältävät runsaasti sinkkiä ja B12-vitamiinia. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä toiminnan kilpirauhanen koska aktiivisesti stimuloivat immuunijärjestelmää. Mereneläviä ei ole aina eivätkä kaikki ovat saatavilla tuoreena muodossa, mutta ne säilyttävät etu edes purkitettu muodossa.
7. mustikat
Tämä marja - luonnollinen antibiootti, johtava määrän antioksidantteja koostumuksessa. Kilpirauhasen mustikoita on aktiivinen avustaja poistamiseen hormonaalista epäonnistumisen.
8. pinaatti
Tässä laitoksessa paljon karotenoideja, erityisesti luteiinia. Ja se edistää normaalin toiminnan kilpirauhasen sekä näköelimiä.
9. punainen kala
Asiantuntijat suosittelevat olla varma käyttää kalaa päivälliseksi. Kilpirauhasen on aktiivinen päivällä ja illalla hän tarvitsee ravitsevaa "latauksen" hyödynnettäväksi. Tässä suhteessa hyödyllisiä rauhanen rasvaa lajikkeet: lohi, taimen, lohi. Astia voidaan paistetaan uunissa tai pannulla ojensi sekä vain kiehua. Punainen kala ja suotuisa vaikutus koko elimistön. Joka johtuu läsnäolo fosforin sen koostumus, omega-3, kalsiumin ja D-vitamiinia
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
