Tunneli oireyhtymä - niin sanottu "ammattimainen" tauti joku kirjoittaa tai piirtää paljon, eli suorittaa yksitoikkoinen ja jatkuvaa liikkumista ranne. Siksi tämä patologia kutsutaan myös "rannekanavaoireyhtymä".
Sairaudelle on tunnusomaista tunnottomuus sormien ja kiputiloja taivutus / jatkoliitos. Ja silti se napsahtaa, selvästi kuultavissa tietyt liikkeet. Joskus potilas voi edes pitää kohteita niin paljon tunnoton sormet pahasti totteli käsissä.
Kuitenkin "hyvä uutinen" kaikille, jotka ovat huolissaan tunneli oireyhtymä on, että tämä sairaus on parannettavissa, mutta se voidaan estää. Miten? Katsotaan tutkia.
Käsittelemme rannekanavaoireyhtymä
Ne, jotka joutuvat ensimmäisiä merkkejä taudin, on erityistä koulutusta ranteen ja sormien. Mutta ensin - levätä. Tuolloin tulostus on jättää tietokoneen, piirtäminen, kirjoittaminen käsin. Kun se on välttämätöntä kirjaimellisesti "pumppu" harja - kaikki lihakset liikkumisesta vastuussa. Sinun tulee säännöllisesti prodelyvat monimutkaista, joka sisältää purren / vapautussekvenssi nyrkillä pyörivät sormet ja ranne, sormi, "lenkkeily", kudonta ja niin edelleen.
Oppituntia käyttökelpoisia carpal vahvistimen. Ja kaulan käsipainot, jonka täytyy rullattu painosta.
Estä tunneli patologia
Kuten jo edellä mainittiin, rannekanavaoireyhtymä voidaan estää. Voit tehdä tämän sinun täytyy suorittaa kaikki sama koulutus monimutkainen (katso edellä). Ja voit ostaa erityisiä käsineitä (nämä myydään usein yhdessä tabletti). Laite parin lisävarusteen avulla poistaa haitallisia ranteisiin kuormaa.
Jos olet taiteilija, sääntö on otettava menetelmää "piirros kyynärpäästä" (hän, muuten, koulutetaan kaikissa taidekouluissa). Tämä on, kun käsi ei valehtele, ja vapaasti "kelluva" ilmassa ilman tukea. Tällöin liike on vasta alkamassa kyynärpäästä, ja kuormitusta harjalla ovat minimaaliset. Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, jos henkilö työskentelee pöydässä vain silloin seisoo maalausteline.
Seurauksena edellä kuvattu toiminta, kun liike on vastuussa ei ole sama lihas ryhmä, että ihmiset tottuneet rasitusta, koko kuva linjat tullut paljon sileä, tarkka.
Tällainen suositus ei voida toteuttaa, kun työskennellessään tietokoneella tai kirjoittamassa kahva - on luotettava koko harjoituksen, joten älä unohda niitä.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
