Kaikki tietävät loukkaamaton sääntö harmonia: tasapainoinen ruokavalio + muuta liikennettä. Se on selviö. Kuitenkin monet ihmiset onnistuvat laihtua ei täytä näitä ehtoja ja voitto. Mitä siis tehdä? Ja miksi näin tapahtuu? Katsotaan tutkia. On selvää, että on välttämätöntä löytää syy asettaa kiloa, ja se ei ole aina liittynyt ruokavalioon tai liikkuvuutta.
unen puute
Toinen edellytys harmonia on normaalisti nukkumaan. Jos henkilö tarpeeksi unta jatkuvasti rikkoi sen aineenvaihduntaa. Joten, vaikka kalorien ylipainosta tulee juuri tullut. Tietenkään tämä ei ole kaikki, mutta monet. Joten kannattaa nukkua kunnolla - 6-8 tuntia (riippuen organismin ominaisuudet, elämäntapa).
Suuri asema maata sängyssä ja ei ole sen arvoinen. Tällainen asenne nukkua säännöllisesti, sekin on täynnä tarpeetonta kiloa.
On myös tärkeää noudattaa tiettyä tilassa päivän - samaan aikaan saada jopa mennä nukkumaan (mieluiten ennen puoltayötä), ottaa ruokaa.
"Krooninen" väsymys
Painonnousu on lähes taattu, jos aamulla herätä tunne "heikkouden" ja sitten koko päivän väsynyt. Todennäköisesti syy kilpirauhasen vajaatoiminta, provosoi joukko ylimääräistä kiloa. Diagnoosi voi olla epäilystäkään, jos lisäksi tuleva massa:
- hiukset putoaa pois, kuorivat ja hajottaa kynsien;
- vähentynyt aktiivisuus näkyy apatia;
- turpoaa kasvot, raajojen
- alkaa ummetus;
- muuttuneet epäsäännöllisiksi kuukautiset.
Jos on olemassa yksi, mutta enemmän muutaman edellä mainituista oireista, on syytä hakea apua endokrinologian. Specialist järjestys testejä, ja sen jälkeen - korjaavat hoitoa.
premenopause
Tänä aikana (40 vuotta pääsääntöisesti), naisen munasarjat alkavat tuottaa vähemmän hormoneja. Kuitenkin vaihdevuodet ei tule "yhtäkkiä", on asteittainen prosessi, jonka voit valmistautua hyvin, joten sinun ei ole paino-ongelmia.
On kuitenkin syytä huomata, että pieni painonnousu premenopausaalisissa - se ei ole paha. Koska rasvakudoksen tuottaa estrogeenia, osittain kuroa umpeen syntynyttä alijäämää. Joten ohut runko naiset 40+ on torjuttava ilman suurempia fanaattisuutta.
krooninen stressi
Ihmiset stressiä usein paranevat. Eikä vain siksi, että "juuttunut" onneaan. Kun sinnikkäästi hermostunut jännitteitä keho alkaa tuottaa lisämunuaishormonien. Ja kortisoli ja adrenaliini stimuloi ruokahalua, niin nainen kun jatkuvasti hermostunut, usein lihotus.
epäsäännöllisiä kuukautisia
Jos taustalla ylimääräistä kiloa tuli epäsäännölliset kuukautiset, ota heti yhteys gynekologin. Tämä voi olla oire munasarjojen monirakkulatauti. Ja patologian johtaa tuhoon tasapaino tuotannon miesten ja naisten hormonit elimistöön. Jos et korjaa tilannetta, ei vain paino alkaa kasvaa, mutta hiukset, kasvot, rinnassa.
lääkitys
Paino usein lisääntyy, kun tiettyjä lääkkeitä otetaan. Erityisesti aiheuttaa kertyminen kilogrammaa hormonaaliset aineet, ja jopa masennuslääkkeet. Peruuttaminen lääkinnällisiin tarkoituksiin tietenkään ole välttämätöntä, mutta varmasti keskustella tilanteesta lääkärin kanssa. Se voi olla mahdollista löytää sopivampi lääke analogisia tai ottaa jotain muuta.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
