Osteochondrosis - se on erilainen: rintojen, kohdunkaulan, ristiselän. Ja niille, jotka kärsivät tästä taudista, se ei ole kuin myöhään syksyllä ja talvella. Koska tällä kaudella osteochondrosis aktivoitu - se on hyvin kylmä ja Slush herkkä.
Yleensä alaselän kipu "ansaita" helppoa. Mutta päästä eroon se on yksinkertaisesti mahdotonta. Tämä tarkoittaa koko elämän on noudatettava ruokavaliota, tee voimistelu ja niin edelleen. Muuten sinun täytyy prick lääkkeiden, kuten kipulääkkeiden ja notkua, huohottaa jokaisesta kallistus-käännöksen.
Ja sitten on olemassa asioita, jotka ovat tiukasti vasta-aiheisia osteochondrosis. Kuitenkin useimmissa tapauksissa taas eivät ole tietoisia omasta ja siksi pahentaa tilaa, jopa kriittinen.
Samaan aikaan osteochondrosis ehdoton vasta:
1. carry painot
Vielä muutama ruokakauppa laukkuja tallentaa potilaan osteochondrosis voi olla ratkaiseva. Tapauksia paino, kun ihmiset vain laskevat, ilman esiin ostettuja kone.
Muista: jos sinulla on diagnoosi "alaselän kipu", kaupassa tarvitset vaunuun. Ja suulla - tavata. Koska takaisin noston jälkeen mitään painoja, ellei kipeä kerralla, sitten seuraavana päivänä. Joten sinun ei tarvitse ottaa enemmän kuin 5 kg samanaikaisesti.
2. Unohtaa voimistelu
Jos sinulla on ongelmia yhden tai useamman selkärangan, terapeuttinen harjoituksia on tehtävä jatkuvasti. Lääkehoito on nivelrikon ainoastaan nukutettu hyökkäysten aikana, mutta erityisesti kehitti urheilukeskukset anna tukea selkä ja niska ovat hyvässä kunnossa melkein jatkuvasti. Kuitenkin monet potilaat unohtaa voimistelu, vain heidän pikku "anna mennä." Ja on tarpeen käyttää tavaksi.
3. Kiinni huonoja tapoja
On tarpeen päästä eroon tupakoinnista ja alkoholin väärinkäyttö tai lievittää sairauden oireita osteochondrosis ei saavuteta. Huonoja tapoja vain pahentaa tautia.
4. aliravittuja
Kun osteochondrosis on tärkeää syödä terveellistä, tasapainoista. Tässä tilassa, keho tarvitsee vitamiineja ja muita ravintoaineita. Ja vähemmän paistettu, jauhot, suola, purkitettu. Ylipaino ainoastaan auta sairastuminen, sekä ruoansulatuskanavan ongelmia, turvotus.
5. Ja väärä nukkumaan
Kun osteochondrosis on korvattava vuode vaikeampaa kuin se oli ennen diagnoosia. Parempi vielä, ostaa muisti vaahto patjat. Jos et voi ostaa jotain, nukkua lattialla! Taattu tuntuu paljon paremmin kannalta selkäkipu, niskan.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
