Mitä elintarvikkeet sisältävät naishormoni

Vuorostaan, hormonit naiset alueet kuten kuukausittain, ja elämän, yrittäen aattona vaihdevuodet eikä kokonaan uudelleen.

Jo luultavasti ole mikään salaisuus kenellekään, että nuorten voidaan laajentaa niin kauan kuin mahdollista, säilyttäen hormonitasapainoon normi. Kaikki tämä tapahtuu terveellistä elämäntapaa.

Tärkein hormonin naisen ruumis on estrogeenia hormoni, päätehtävä, jonka tarkoituksena on varmistaa hedelmällisyyttä.

Muuten, pieni määrä hormonia on mies elin, mutta jos jostain syystä on ylituotantoa, mies alkaa lihoa on naaras tyyppi.

Jos naisvartaloa estrogeenin puutoksen, voidaan havaita tällaisia ​​oireita:

• mielialan vaihtelut
• painonnousu
• kroonista väsymystä
• Huolimattomasti asenne ulkonäkönsä takia huono itsetunto
• libidon

Lääkärintarkastukset voi paljastaa taso estrogeenin naisen kehossa ja sen puute korjaus voidaan suorittaa avulla lääkityksen.

Mutta ehkäisemiseksi estrogeenin puutoksen naisen kehossa on sisällytettävä päivittäistä ruokavaliota kasviestrogeenien sisältämät ruokaa.

Nämä tuotteet ovat yhtä välttämättömiä ja synnytyksen jälkeen, kun nainen putoaa jyrkästi tasoa estrogeenin, mikä voi johtaa paitsi oire kuten vakava hiustenlähtö, mutta myös synnytyksen jälkeinen masennus.

Joissakin tuotteissa sekä kasvit sisältävät kasvi- hormoneja?

• Ensimmäinen paikka määrää sisällön kasvien hormonit ovat pellavansiemenet. Lisäksi tämä ominaisuus, nämä siemenet on enemmän antioksidanttisia ja syövän ominaisuuksia, sekä auttaa puhdistaa kehoa.

Käytä pellavan siemenet maahan seuraavasti käyttäen runsaalla vedellä. Suurin vuorokausiannos kulutus pellavansiemenet on korkeintaan kaksi ruokalusikallista päivässä.

• Tuotteita, kuten vihreät herneet, kikherneet, linssit, soija ja pavut toimivat myös kasviestrogeenit. Erityinen paikka tässä luettelossa on linssiKoska se sisältää paljon proteiinia ja tryptofaania, joka puolestaan ​​muunnetaan serotoniinin, auttaa pääsemään eroon masennuksesta.
• kahvia edistää myös taso estrogeenin naisen kehossa, mutta vain, jos sen käyttö pieneen määrään.
• Kaikkia hedelmiä aprikoosit Se on korkein pitoisuus kasviestrogeenien erityisesti lignaanista. Ja voit käyttää sitä tuoreena ja kuivataan (kuivattuja aprikooseja).
• Kasviestrogeenit löytyy myös kasveissa, kuten salviaa, ginseng root, kamomilla, kalkki, lakritsi juuri.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, Joogaa hormonitasapainoon.