Huomenta! Maanantai - päivä raskas, mutta ei meille ;-)
Jos jokainen aamu seurata yksi yksinkertainen rituaali, tulemme aina olemaan ei vain tuoretta ja iloinen, mutta myös säilyttää terve iho tulevina vuosina.
1. Aloitamme aamun vesilasillisen
Unen aikana kehomme toimii: osa kortisoli johtaa yleiseen vaihtoon liikenteen aineet, aminohappoja ja sokerin taso veressä nousee, tarvittava määrä energiaa työpäivän valmiina. Koska tällainen rekonstruktio organismin tapahtuu kuivuminen, ruumiin uni ei ole tarpeeksi kosteutta. Joten aloittaa aamun vesilasillisen olisi paras ratkaisu.
viileä lasi vettä, ei vain piristää, mutta myös dispergoituneen aineenvaihduntaa.
2. Vaihda kahvi vihreää teetä
Vihreä tee kofeiinia kuin kahvi. Se on tiedetty jo pitkään. Lisäksi vihreä tee sisältää antioksidantteja ja flavonoideja: tämä on arsenaali että taistelee ihon vanhenemista.
3. Suihkuta kasvot
Jääkaapissa, aina pitää pullon puhdasta vettä (edullisesti ei-hiilihappoa kivennäisvettä) spray. Ja joka aamu, ennen pesua, ripottele kasvosi kylmällä vedellä. Aivot menee signaali siitä, että se on aika, kauneus, herätä. Ja se antaa selkeyttä ja eloisuus :-)
4. Enemmän proteiinia aamupalalla
Kyllä, hiilihydraatteja aamiaiseksi - se on energiaa, ja illalliselle - se siirretään myöhempään rasvaa. Mutta mikä parasta, kun aamiainen koostuu proteiinipitoisia ruokia (esimerkkinä, juustoa tai munakokkelia). Proteiinia aamiainen naisille on merkittävä se, että tunnemme kylläisyyden pidempään, ja tämä puolestaan estää ylensyöntiä päivän aikana.
5. Käytä seerumia antioksidantteja
Töissä vielä paljon stressitilanteissa. UV-säteilyn, ilmansaasteiden ja muiden ympäristötekijöiden aggressiivisia vain nopeuttaa käynnistyksen ihon vanhenemista. Joten ilman meitä mihinkään antioksidantteja (vitamiinit C ja E). Seerumi on käytetty pääasiassa soveltamalla kerma. Mutta varmasti hakea puhtaalle iholle!
6. Käytämme työkaluja sitrusaromit
vartalovoide ja suihkugeeli sitrus muistiinpanoja vähentää stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
7. Älä unohda suojakerroin
Ei ole väliä, mihin aikaan vuodesta pihalla. On tärkeää - aloittaa meikki kosteuttava pohja SPF. Kaula, silmäluomet ja huulet tarvitsevat suojaa ultraviolettisäteilyltä. Älä unohda aikaa!
Siinä koko rituaali. Ja nyt aiomme työtä! Kaikki hyvä ja tuottava päivä ;-)
Ja koska olet paras - et koskaan unohda laittaa "peukkua" artikkeli :-)
Kysymyksiä, ehdotuksia, kritiikkiä - kaikki voivat kirjoittaa henkilökohtaisen viestin julkinen op!
