Miten kiristää ihoa kehon kotona. Kolme yksinkertaisia tekniikoita
Löysä iho - se on melko yleinen. Tässä tapauksessa on monia tekijöitä minkä takia tämä ongelma saattaa ilmetä. Ja täällä voi aiheuttaa paitsi kaiken ikäisiä kehon muutokset, mutta myös esimerkiksi istumista elämäntapa, väärä joukko tärkeitä vitamiineja, tai yksinkertaisesti nopea laihtuminen.
Tietenkin on olemassa monia tapoja ratkaista tämä ongelma, ja samalla se ei ole tarpeen turvautua mihinkään salon hoitoa. Tärkeintä sinun täytyy laittaa hieman vaivaa.
Tänään Näytän sinulle kolme yksinkertaista vaihtoehtoa auttaa 2 - 4 viikon kiristää ihoa kehon kotona ja samaan aikaa päivä viettää enintään 30 minuuttia ongelman poistamiseksi.
Siten ensimmäinen menetelmä on, että tarpeen kiinnittää riittävästi huomiota niiden ravinto. Syödä runsaasti kasviksia ja vihanneksia, sekä lisäksi kunnolla alkaa kuluttaa proteiinia elintarvikkeita.
Esimerkiksi aamiaiseksi syö keitettyjä munia, ja erilaisia kevyitä välipaloja jogurttia, jogurtti ja tuorejuustoa. Vain lounas ja päivällinen on sisältävät keitettyä tai paistettua lihaa tai kalaa.
Toinen menetelmä. Se on päivittäinen lenkkeily. Get tapana aloittaa päiväsi lenkille. Vain 15 minuuttia päivässä Tämän harjoituksen paitsi auttaa kiristää kehoa, mutta myös vähitellen vähentää kehon rasvaa sekä parantaa verenkiertoa.
Nyt tulemme lopullinen, kolmas menetelmä. Tämä punnerruksia. Ihannetapauksessa päivä he tarvitsevat noin 50 kertaa. Mutta tietysti, jos et ole kovin kätevä ladattu voimalla, alkaa 10 - 20 teloituksia, ja sitten alkaa vähitellen lisätä teloitusten määrän.
Lopuksi haluan todeta, että lisäksi kaikki nämä kolme menetelmää, kiinnittää huomiota nukkua kunnolla - sen tulisi olla vähintään 7 tuntia. Sama tapahtuu useammin ulkona ja yrittää poistaa elämästäsi huonoja tapoja.
