Diet "5 vilja". Suuresti vähentää painoa ja vähentää vyötärö jopa 14 cm.
Ruokavalio ruoka tyytyväinen joiden keskimääräinen pitoisuus hiilihydraatteja ja proteiinia ja vähimmäisrasvapitoisuus. Siksi aikana laihtuminen on tarpeen jatkaa lihan salaattia viljalla. Kysymys on, miten monipuolistaa ruokavaliota, että viljakasvien ei ole väsynyt. Salaatit syödä ilman kermaviili, majoneesi ja kasviöljy ei ole välttämätöntä. Hukkua vilja voita ei myöskään ole tarpeen.
Leipä - Vilja hidas pommi. Ruokavalio pitäisi olla monipuolista, koska! Vaatimuksen täyttämiseksi, olen kehittänyt ruokavalio "5 vilja", joka suuresti vähentää painoa ja vähentää vyötärö jopa 14 cm. Joten, siirrymme alakohtaisen arvioinnin ruokavalio:
• Aamiainen - syödä 150 grammaa kaurahiutaleita vanha;
• Lounas - valmistetaan 150 g herne puuroa, vaikka se ehkä pidä;
• Välipala - aika alkaa valmisteluun 150 g maissia vilja (se on makea ja siksi korvaa huonoja ateria täynnä hedelmiä ja kakkuja);
• Illallinen - 150 hautua Ohrarouhepuuro (harvinainen ja epätavallinen);
Nukkumaan mennessä • - johdetaan sekoittimeen 100 ml rasvatonta jogurtti, pähkinä ytimet 3 ja 5 luumut saada makea massa.
Muuten, valmistukseen jälkimmäisen, lopullisella ruoalla on sekoittaa 2 rkl hunajaa. Makeus kehon aiheuttaa uneliaisuutta ja mieli lakkaa tuntea stressiä temaattisen ruokavalioon. Vaikka ensimmäisen viikon aikana sinun täytyy tottua siihen.
Tai pikemminkin et tottua, ja ne kirjoilla näin epätavallisen ruokavaliosta. Kashi itse asiassa erilaisia, ja siksi ei tarvitse hukata erityisesti. Home - ennalta varattu 2 kg kunkin viljan. Että sinulla olisi riittävästi koko ajan laihtuminen.
Voisin kokki tattari ja mannasuurimot, mutta ei. Asia on, että tattari sen alkuperäiseen tilaan, joskus sisältää paljon mustia papuja ja mannasuurimot eivät makuun (ja minä mukaan lukien).
Minun ruokavalio on hyvä, koska energia-arvo saadaan keho per päivä juomalla 5 viljaa, on enintään 1600 kaloria. Ja esitteli puuro eivät ole harvinaisia. Osta puuroa, yachku, jauhettu maissi ja herneet voi olla missä tahansa tallentaa tai markkinoilla. Onko se pähkinää hunajaa maksaa kalliisti. Mutta luku on vaakalaudalla;)
