Monet ihmiset tietävät, että päivittäinen kulutus puhdasta vettä on positiivinen vaikutus kehomme. Mutta uskotaan, että talven kehomme ei vaadi yhtä paljon nestettä kuin lämpimänä vuodenaikana.
Miten oikein ja millaisia määriä täytyy juoda vettä? Perehdy perussäännöt ja tietää tarkkuutta tietoa käytetään suuria määriä nestettä juot.
1. Tärkein sääntö: juoda paljon vettä - on haitallista, mutta harvat - se on vaarallista.
2. Monet väittävät, että henkilö tarvitsee kuluttaa noin 2,5 litraa nestettä. Mutta luku otetaan huomioon paitsi lasien puhdasta vettä, mutta myös kaikki ruoka.
3. Voimassa itse juoda vettä, ei ole mitään järkeä. Tärkein indikaattori kun juoda - se on jano.
4.Liian paljon vettä juot - se on ylimääräinen rasite verenkiertoon ja munuaisiin. Ylitarjonta tai puute nesteen taukoja verenpainetta.
5. Tutkijat ovat osoittaneet, että juoda vettä aikana aterian aikamahdollista, mutta pieniä määriä.
6.Kun jano, sinun tulisi juoda vettä. Mehua, teetä, kahvia, maitoa - eivät korvaa turvallista juomavettä.
7. Vesi ei apua päästä eroon yli kilon. Se vain edistää parempaa aineenvaihduntaa ja on myös tarpeen, samoin kuin riittävän ravinnon.
8. Kuiva iho - puute vitamiini tai fysiologisen ominaisuuden henkilö. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että kuiva iho on merkki vesipula elimistöön.
9. Uskomus, että talvella keho tarvitsee vähemmän vettä on virheellinen. Kaikkina vuodenaikoina, henkilö tarvitsee juoda puhdasta vettä, vain kesällä tehdä se useammin.
10. Aamulla on hyödyllistä aloittaa puhtaalta lasillisen härkiä. Näin keho on helpompi herätä ja normalisoida aineenvaihduntaa.
11.Sairauden aikana täytyy juoda vettä usein ja pieninä annoksina. On myös tärkeää, että nesteen lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa. Niinpä hän oppi nopeasti, ja keho ei uhrata energiaa hänen lämmin.
Vesi - se on välttämätön tekijä terveyden ja nuorekkuutta kehon. Mutta sitä on käytettävä harkiten, ja se ei tarvitse noudattaa tiukat säännöt volyymit, koska jokainen tarvitsee päivittäistä veden normi.
Sinua kiinnostaa tietää 9 tilanteita, joissa ehdottomasti voi juoda vettä
