Diet "Kefir luumuja." Suuresti vähentää painoa ja vyötärö miinus 15 cm. Paino ei tule takaisin silloin. Ja ruokalista
Tänään haluan kertoa teille ruokavalio nimeltään "Kefir luumuja." Tässä tapauksessa se on hyvin yksinkertainen ja samalla hyvin vähentämään useita kiloja, sekä vähentää vyötäröstä alaspäin miinus 15 senttimetriä. Muuten, kaikkein positiivinen asia tässä ruokavalio on, että paino ei palauta tulevaisuudessa.
Siten, ydin menetelmä on melko yksinkertainen.
Jotta laihtua, sinun täytyy juoda joka päivä noin 600-700 millilitraa hapan maitojuoma yhdessä luumut.
Samalla kokki sitä on erittäin helppo.
Yksi kuppi jogurtti (rasvapitoisuus saa olla enintään 2%), tarvitsemme karkeasti noin 4 kappaletta luumut. Kaikki nämä ainekset on sekoitettava, ja sitten, jos haluat, voit ohittaa tämän massan läpi tehosekoittimessa (henkilökohtaisesti sitä mieltä, että niin miellyttävä minun käyttää tätä juomaa).
Muuten, sellainen massa määrän kupillinen tulee muista juoda aamiaisella. Lisäaineosia tässä ajassa on kielletty.
Muuten, jos haluat helppokäyttöisen viljan tai jopa Dieettiruoka, se täytyy tehdä on lounas, ja sitten on 3 tuntia.
Lounas on myös oltava varma tahansa proteiinia elintarvikkeita yhdistettynä vihanneksia. Esimerkiksi on mahdollista keittää keitettyä broilerin rintaa määränä 100 g ja lisäksi tehdä salaattia tomaatteja ja kurkkuja.
Välipala sama jälleen koostuu kuppi dairy juoma luumut.
Illallinen. Tällä hetkellä voit jälleen rajoittamaan tätä seosta, ja voi valmistaa omia kevyt salaatti yhdistettynä paistettu kalaa tai kanaa. Tässä se kaikki riippuu kestävyyttä.
Käytössä iltapala, jonka pitäisi olla viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, varaudu taas juoda lasillisen jogurttia ja luumut.
Ja lopuksi, toteamme, että unohda juomavettä. Loppujen lopuksi se on erittäin tärkeää, että kehon toimisi kunnolla. Siksi päivittäinen juoda tietty määrä vettä (asiantuntijat neuvovat: 1 kg paino on 25-30 ml. vettä. Eli jos painat 60 kiloa, sinun täytyy juoda päivän aikana noin 1800 millilitraa).
