Kiinalainen laihtuminen menetelmiä. Miinus 5 cm. vyötäröllä viikon ja lonkat. Yksinkertainen ja tehokas
Nämä matalan kasvun Kiinan vasta ensi silmäyksellä näyttää olevan huvittavaa. Mutta kun haluat laihtua, niin siellä on huomata, että asukkaiden keskuudessa Lähi-Britannia on hyvin vähän "Panda". Mutta meidän tytöt ovat usein laiminlyövät sääntöjen elintapojen, sekä niiden sisältö karhu vyötärö sijaan ampiainen. Miten lopettaa se?
Se on yksinkertainen - meidän täytyy ottaa esimerkiksi Kiinan elämäntapa. Syö vähäkalorinen riisi ja älä unohda fyysisiä harjoituksia. Kuten nyt on suuri kiinalainen laihtumiseen menetelmä, joka takaa enintään -5 cm vyötäröllä viikon.
Lantiota näyttää herkkä, jos ei liian laiska tekemään seuraavat käsittelyt päivittäin:
1. Ota käsissä suurin ja tyhjien konttien, jotka voivat omaksua ja paina hänen vatsaan - pannulla, ämpäri, pesuallas;
2. Iskee aiheuttaa Crouch;
3. Ulottuvat laajemmalle hartiat 0,5 m, ja painopiste kääntää häntäluun;
4. Harmonisoidumme ryhtiä ja yrittää taivuta polvia niin, että ne ovat samassa tasossa lonkat;
5. Puristamiskapasiteetti vatsaan, tehdä 30-60 kierrosta eri suuntiin.
Sitten voit seisomaan, suoristus polvissa, ja 30 sekunnin kuluttua, toista taas 30-60 kääntyy vasemmalle ja oikealle. Mutta en suosittele ensimmäisessä harjoitussetti kirjaa, tai seuraavana päivänä, voit voittaa viivästynyt lihaskipu ja et yleensä pysty täyttämään kiinalainen tapa.
Jos ensimmäinen lähestymistapa, olet hyvin väsynyt, voit vähentää monta kierrosta, kasvava sarjojen määrä ja välein lepoa, vastaavasti.
Tekee yleensä näkyi niinkään väsymys kirvelyä.
Huomaa paikka polttaminen, eli rasvanpolttoa. Sen pitäisi olla paitsi jalat vaan myös vyötärön ja lantion. Loppujen lopuksi meidän täytyy paitsi laihtua, mutta myös päästä eroon selluliitista. Tältä osin Kiinan harjoitellessa pidätyskyvyn noudattamista epätavallinen asennon ja kääntyy on kolminkertainen vaikutus.
