Minuutti harjoitus, joka kiristää ihoa ja vähentää merkittävästi painoa 3 päivää
Monille ihmisille se on erittäin tärkeää näyttää hyvältä, varsinkin jos pian, mikä tahansa tärkeä tapahtuma. Siksi nykyiset puutteet ulkonäkö, monet meistä yrittää korjata lyhyellä aikavälillä.
Muuten, jos sinulla on ongelmia vetelä ihon ja haluat nopeasti laihtua samaan aikaan, haluan ehdottaa omaan huomiota pelkkä minuutin tehtävä, joka vähentää huomattavasti painoa vain 3 päivää, sekä auttaa tekemään kehon sopivaksi.
Näin ollen, tämä menetelmä sisältää yksinkertaisen kierre kehon. Suurin osa kuorman sillä on vatsan (vatsalihasten ovat mukana).
Muuten, haluan todeta, että suorittaa tämän harjoituksen olisi oltava nimenomaan tyhjään vatsaan eikä syö noin tuntia myöhemmin.
Ja Siirrymme menetelmän toteuttamiseksi:
1. Aluksi meidän on selällään. On erittäin tärkeää, että aseta se tasaiselle alustalle.
2. Seuraavaksi on tarpeen laittaa kätensä pitkin hänen ruumiinsa, ja sitten tuo jalat polvet yhdessä, niiden tallessa.
3. Sitten voit nostaa ylävartaloa ja nostaa jalat taivutettu asentoon noin viidentoista sentin päässä lattiasta.
4. Jatkossa on tarpeen aloittaa vähitellen laskea ylävartaloa kotelon, mutta ei kokonaan, ja pito ilmassa jännitteen lehdistössä. Juuri tällä hetkellä on tarpeen ojentamaan polvet ja suoristaa niitä pitkään ilmassa. Muuten, tässä vaiheessa sinun täytyy samanaikaisesti kiristää ja lihaksia vasikoita. Jos näin tapahtuu, se tarkoittaa, että teette kaiken oikein.
Muuten, toista Liikedatan on noin viisitoista kertaa tarpeen. Lisäksi, jos on halua kasvattaa kuormaa, sitten ottaa lyhyt tauko ja toista harjoitus saman verran.
