Malleina Neuvostoliitossa paljon laihtunut ja puhdistettu liikaa rasvaa vatsan. Kaksi helppoa tapaa
Onko mahdollista soittaa monimutkainen ruokavalio laihtuminen järjestelmä? Jälkeen ravitsevaa ruokavaliota tietyissä elintarvikkeissa ei rajoita kehon toimituksen kaloreita eikä aiheuta hänelle korostaa, samoin kuin fyysisiä harjoituksia.
Edut ruokavalio hahmo tunnetaan Neuvostoliitossa. Muuten ei olisi elokuva tässä maassa kanssa tyylikäs ja hoikka näyttelijöitä. Haastatteluissa he ovat toistuvasti korostaneet kaksi yksinkertaista tapaa laihtua, noudattaa 4 ateriaa tai vähentää kalorimäärää 1800 päivässä.
Ruokavalio №1 - 4 ateriaa
Tämä ruokavalio edellyttää elintarvikkeiden, jotka sisältävät vähintään rasvaa, mutta hyvin täynnä vatsaan:
• Aamiainen - Tattari puuroa veden päällä, maustetaan rusinoita;
• Lounas - papukeitto ilman paistamiseen;
• Iltapäivän välipala - salaatti kurkkua ja vihreät ilman öljyä ja smetanaa;
• Päivällinen - salaatti hedelmiä.
Juoda, Neuvostoliiton mallin valinta mehua, hyytelöä, omenamehu, vihreää teetä ja kivennäisvettä.
Ruokavalio №2 - Taulukko №8
Laatija tämän ruokavalion on uskottu Institute of Nutrition, luotiin 1930, jonka tarkoituksena on parantaa kansakunnan:
• Aamu - salaatti vihanneksia ja tuorejuustoa ilman sokeria;
• Lounas - keitto tai keitto pieni pala keitettyä lihaa (joskus sallittu kaali);
• Snack - vähärasvainen jogurtti;
• Päivällinen - salaatti kasviksia ja keitettyä kalaa;
• ennakoiden uni - lasi vuohenmaidosta.
Vaikka "Taulukko №8» pidetään anteliaampi ja maukas ruokavalio, energia-arvo kaikkien tuotteidensa on 1800 kaloria. Samalla aamiaisen ja lounaan väliin, on käytettävä 1-2 omenoita.
Tuloksena on seuraava: Ruokavalio Neuvostoliitossa oli, ja suunniteltiin ja helppoa. Tämä tekee asiaan vielä tänään, kun hyvät lihavuuden uhri turvautuneet uuvuttava harjoitus ja mono-ruokavalioon, jolloin itse anoreksia tai stressiä. Missään tapauksessa ei voida jatkaa äärimmäisyyksiin! Ruokavalion pitäisi olla terve, maukasta ja kohtalaisen ravitseva!
