Vuonna 1929, kaksi tutkijaa sai "Nobel-palkinto" löytö elintärkeitä mikroravinteita - vitamiinit (joka käännettynä latinasta - "elämää antavia"). Tällä hetkellä tiedämme 13 eri vitamiinia. Se on keskeisessä asemassa C-vitamiini. On välttämätöntä muodostumista hyvää terveyttä. Mutta se ei ole niin yksinkertaista. On kääntöpuolensa. Yhdessä myönteisiä vaikutuksia elimistössä, C-vitamiini ja voi aiheuttaa vahinkoa.
Edut C-vitamiini
C-vitamiini Se tulee ihmisen elimistöön aterian aikana aika. Se löytyy eri elintarvikkeissa. Esimerkiksi sitrushedelmät (appelsiinit, mandariinit), tyrni, kaali, ruusunmarja, omenat, perunat. Myös, on lääkemuodon muodossa askorbiinihappoa (askorbinka).
Mikä on hyödyllinen C-vitamiini kehon? Se on suuri määrä hyviä ominaisuuksia. Katsotaanpa mitä enemmän:
- Osallistuu kollageenin, joka on tarpeen ihon kimmoisuutta;
- Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää tartunnan leviäminen;
- Lisää vahingoittuneen kudoksen uudistuminen;
- Vuorovaikutuksessa verta, säännellä sen hyytyminen;
- Se osallistuu poistaminen myrkkyjä kehosta;
- Optimoi ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan suosii raudan imeytymistä ja B9-vitamiini;
- Se vakauttaa hermostoa ja parantaa stressinsietokykyä.
Puute C-vitamiinia elimistössä voi aiheuttaa monenlaisia sairauksia, kuten hauraat hiukset ja kynnet, kuiva iho, alttius SARS ja akuutit hengitystietulehdukset, väsymys, pereutomlyaemost, ärtyneisyys.
Vitamiinin puute C pitkään (yli 4 kuukautta) provosoi taudin kehitystä keripukki. Alukset haurastua, ihottuma ja verenvuotoa ikenissä, hampaiden irtoamiseen saakka.
Kuten näette, C-vitamiini tarvitsee vain miehen ääni terveydelle. Mutta ylimäärä kehossa, on täynnä vakavia ongelmia.
Haittaa C-vitamiinia
Suuri saanti C-vitamiini ja sen tulva organismin herättää eri sairauksien. Ensimmäistä kertaa voi esiintyä ahdistusta, dyspepsia, unettomuus, allergiset reaktiot.
Tutkijat University of Pennsylvania suoritettiin laboratorion tutkimuksessa, jossa havaittiin, että tämä vitamiini voi olla katalysaattorina DNA: n mutaatiot. Tulokset esiteltiin yleisölle yksi vaikutusvaltaisimmista amerikkalainen «Science» tiedelehdissä.
Toinen ryhmä tiedemiehiä US National Academy of Sciences, tutki vaikutukset ylitarjonta C-vitamiini verenkiertoon. Käyttäen ultraääni laite skannaa verisuonten suoritettiin vapaaehtoisilla (askorbiinihappo puhaltimet).
Havaitut kaventuminen seinät kaulavaltimoiden. Ne ovat merkittävä toimittaja happipitoista verta aivoihin. Sellaiset ihmiset automaattisesti ovat vaarassa aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.
Päivittäinen määrä C-vitamiinia mukaan Maailman terveysjärjestön (WHO)
Vaikka tällainen vaarallinen sairaus, jonka aiheuttaa yli-kylläisyys C-vitamiinia, on tarpeen organismi. Tarvitsemme kultainen keskitie, joka tuo suuren hyödyn terveydelle eikä vahingoita.
Lääkärit ja Maailman terveysjärjestön arvioitu optimaalinen päivittäisen pääsy korko C-vitamiini kehoon.
- aikuiselle on 61-71 mg
- vauvoille: 35 - 45 mg
- imeväisille: 41-51 mg
- lapsille 15 vuotta: 51-61 mg
Esimerkiksi, keskimäärin oranssi (200 c) voi sisältää päivittäinen määrä C-vitamiini (70 mg).
Myös, WHO: n mukaan lääkärit on suurin hyväksyttävä päivittäinen saanti C-vitamiinia, joka on yhtä suuri kuin 7,5 mg per 1 kg kehon painoa. Tällaiset annokset annetaan potilaille, joilla aiheuttamien erilaisten sairauksien vitamiinin puutos (vitamiinin puute).
tulos
Tutkijat ovat jatkuvasti suorittavat erilaisia tutkimuksia ja kokeita, ja ties mitä uusia löytöjä he voivat selvittää lähitulevaisuudessa. Lopulta, jokainen on ainutlaatuinen. Minun täytyy tuntea kehon. Sitten yksi, joka on haitallista toiselle voivat hyötyä. Siksi älä aloita taudista ja terveyden seurannan.
paikka "Like"👍 ja tilata kanavan. Tukenne tuo miellyttävä tunteita tekijän.
Lue lisää portaalin "Omat lääketiede 24".
Artikkeleita joka kiinnostaa sinua:
- "Nauru pidentää elämää?" Valikoima vitsejä lääkäreiden - Osa 1
- 10 virheellinen spekulointi mies teho kumota tutkijat
- Miten pysyä nuorena?
