Väsymys unesta: Tärkeimmät syyt "rikki" tilaan aamulla

Uni on olennainen osa kehon fysiologisen levätä. Vaikka nukumme, kehomme syntyvää energiaa, rakentaa immuunijärjestelmää, säätelee hermoston. On välttämätöntä, että tuottava päivää myöhemmin.

Joskus on vikaa elimistössä ja herääminen aamulla, emme koe helppous ja rento tila. Miksi on "rikki" tila heräämisen jälkeen?

Eräs henkilö sanoi kerran: "Jos nyt minulla on hyvä nukkua, niin en ole unelmia." Tilastot osoittavat, että tämän ongelman ainakin kerran kärsimystä. Yli 30% ihmisistä altistuu aamupahoinvointia jatkuvasti. Ei ole mitään syytä huoleen. Tärkein aika tunnistaa syy ja poistaa se, kehittymisen estämiseksi kroonisten muotojen unenpuute.

Tärkeimmät syyt "rikki" tilaan sen jälkeen nukkumaan

1. Kun henkilö nukkuu, on intensiivinen aineiden vaihtoa ja "korjaus väsynyt" soluja. Tätä prosessia varten käytetään hyödyllisiä hivenaineita (kuten rauta) ja vitamiineja. Joten niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia elimistöön. Herääminen, henkilö ei tunne levännyt.

Voit ratkaista tämän ongelman, sinun täytyy olla tarkkaavainen ruokavalioon, syödä enemmän terveellisiä elintarvikkeita, kehittymisen välttämiseksi beriberi.
instagram viewer

2. Nykymaailmassa, rytmi elämämme joskus ei vastaa odotuksiamme. Tämän seurauksena olemme aina kiire ja ovat suuremmassa tiedonkulkua, mikä vaikuttaa myös henkinen tila. Jos et lopeta ajoissa, stressi voi kestää jopa yli meidän terveyttä ja heikentää hermostoa. Tämä vaikuttaa unen laatua. Aivot lakkaa tuottamasta serotoniinin ja hormoni ei ole aikaa toipua yöksi.

Hidastaa rytmiä. Yritä vähemmän pelätä mitään ja älä tee "mistä lennossa - elefantti." Yksittäisessä tapauksessa ongelma ei ole merkittävä. Vain välttää rasittavissa olosuhteissa. Mutta jos ongelma tapahtuu koko ajan, hakea apua asiantuntija.

3. Toinen tärkeimmistä syistä, miksi henkilö herää "rikki", on vahva nestehukka. Kyllä, syy on banaali, mutta se johtuu normaalin vesihuollon ravinteita soluihin.

Monet lääkärit sanovat, että päivällä sinun tulisi juoda 1,5 litraa vettä. Kuitenkin, jokainen on erilainen. Se riippuu kehon painosta, fyysinen aktiivisuus päivän aikana, ympäristön lämpötila ja muut tekijät. Kokeilla itse tuntea kehon estää jano ja nestehukka.

4. Jos on patologisia prosesseja kilpirauhasessa, väsynyt valtion jälkeen nukkumaan eivät ole harvinaisia. Tämä johtuu hormonaalisia häiriöitä. Koska kilpirauhasen vakava unen laatuun. On viipyvä kunnossa koko päivän.

Kun kyseessä on häiriöitä kilpirauhasen, ota yhteys lääkäriin. Hän diagnosoi (verikokeet tunnustelu, ultraääni) ja pystyy nimeämään rakentava käsittely.

5. Älä unohda toinen syy "rikki" tilaan aamulla. Lovers noitajuomat tunnetaan. Alkoholin nauttimisen jälkeen, henkilö rentouttaa verisuonia Venytys. Yhdessä tämän seurauksena suhteellisen suuri määrä myrkkyjä. Tärkeimmät vastuun ottaa maksassa. Jos liioittele alkoholilla, sitten on myrkytyksen. Monet piirretään eri "seikkailuja". Uni tulee matala, ja aamulla on lisäksi oire päänsärky.