Hei rakas lukijat! Ohitin vuosi sitten olin diagnosoitu - tyypin 2 diabeteksen. Tänä aikana olen täysin muuttunut. Jos muistamme, miten olin ennen, ja verrattuna nykyiseen - se on kaksi täysin erilaista ihmistä.
Asun pienessä kaupungissa, työskentelee lääkärinä paikallisessa sairaalassa. Olen kohdella ihmisiä erilaisista sairauksista, Neuvo heitä elää terveellistä elämäntapaa, syödä oikein ja rajoittaa huonoja tapoja. Velvollisuuteni ja olen onnellinen kun minun potilaat voivat hyvin. Valitettavasti en ajattele itseäsi ja eivät noudata heidän elämäntapansa.
Rakkaus kiireisen päivän hemmotella itseään savuke syödä pastaa paahdettua lihaa tai nukkumaanmenoa syödä rusina sämpylät (älä heitä minua nyrkillä - lääkärit myös tavallisia ihmisiä). Ironista kyllä, terveys ei valittaa ja tuntui hyvältä. Mutta jossain vaiheessa, aloin huomata, että visio pahentunut. En petä mitään erityistä merkitystä.
Hetken kuluttua, kun minun paino ylitti kohti hundredweight, alkoi ongelmia nivelissä. Jatkuvassa kävely päivällä, polveni vain "kuolla" illalla. Ja tavanomaisen verenpaineen 135/90 alkoi kasvaa entisestään. Plus, usein virtsaamistarvetta. Lääkärinä Oletin syy näiden oireita, mutta viime aikoihin asti, jatkoi suostu uskomaan sitä.
Viimeinen pisara, joka lopetin pois, tuli vaimoni hoitoon. Avioero, carve-up omaisuuden ja usein vierailut tuomioistuimessa. Vaikeana aikana, joka täysin tyrmäsi minut ulos. Kokemuksia kärjistyivät masennukseen. Terveet Start "tuhma" ja minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin hakea apua kollegoilta.
Kun kattava diagnoosi, minulla oli diagnosoitu - diabetes tyypin 2. Aineenvaihduntasairaus patologian insuliinia, hyperglykemia vakiona.
Sillä hetkellä olin melkein kokonaan eriteltyinä. Se oli täydellinen pi..ets. Mutta jokin minussa "napsautetaan". Haluaisin elää seuraavaksi? Olin sairas pitkään diabetes, juuri tietää diagnoosista juuri nyt. Sinun täytyy muuttaa jotain! Joten päätin vaihtaa kokonaan. Todistaa itselleni, että diagnoosi ei merkitse mitään - jos on sisäinen halu elää täyttä elämää.
Aloitin aikana lääkehoidon. Kun se tuli hieman helpompaa, päätin muuttaa ruokavaliota. Päivä saa syödä enintään 15 HE Refused tuotteet, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja. Aloin syödä enemmän makeaa ja maitotuotteita ruokaa (juusto, jogurtti), palkokasvit (pavut, herneet).
Löysin on kuntosali juoksumatto talon lähellä, ja "kuntopyörä". Aloin käydä hänelle kolme kertaa viikossa töiden jälkeen. Vahvasti lataaminen ei itse harjoitus minulle annettiin vaikeaa, mutta näin tavoite. Halusin saada kuntoon. Taisin onnistunut. Tällä hetkellä, kääntyi menettää 13 kg.
Edistää terveyttä, kokonaan lopettaa tupakointi (artikkeli: "Kuinka nopeasti ja helposti lopettaa tupakoinnin?") Ja vahva juomia. Seuraan tilan verensokeri ja ajoittain havaittu ammattilaisille.
Kuusi kuukautta sitten, tapasin naisen, joka jakaa kiinnostukseni. Ajattelematta alkoi elää yhdessä. Ehkä olen vanhanaikainen, mutta lähitulevaisuudessa ehdottaa hänelle. Näyttää siltä elämä on paranemassa.
Haluan ymmärtää kaiken diabetes - tämä ei ole lauseen. Se on elämäntapa, joita täytyy kontrolloida. Tiedän etukäteen, mitä aion tehdä huomenna, mitä tehdä ja mitä syödä.
Toivon tarinani toimii esimerkkinä ja on hyödyllistä joku muu. Tukiartikkeli "Kuten 👍", niin enemmän ihmiset huomaavat sen. Älä juokse itse, alkaa seurata terveyden juuri nyt.
🙏 ota tilata kanavan TÄSTÄ. Tukenne tuo miellyttävä tunteita laatija 😵 älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisissa verkoissa.
Kaksi enemmän minun artikkeleita:
- Parhaat tuotteet päivittäin normi XE ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes
- Valmistuksessa kielletty diabeteksen, tavanomaista suurempi HE
