Hei rakas lukijat! Tämä artikkeli annetaan reseptejä, jotka auttavat vahvistamaan verisuonia ja normalisoida verenpaine.
Tällä hetkellä, korkea verenpaine on yleisin patologian maassamme. Ympäristö, sairaus, stressi, huono ravinto, huonoja tapoja - voi vaikuttaa haitallisesti verenkiertoelimistön. Vuonna arkinen rytmi unohdamme tärkeintä - terveyteen. Pitää sen jo vuosia edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa.
Tänään puhumme oikea ravitsemus ja jakaa reseptejä herkullisia ruokia, jotka edistävät normalisoitumista verenpaine.
Muista, että sairaudet ja sairaudet olisi otettava yhteys lääkäriin. Tämä ruokalaji ei korvaa täysimääräisesti hoitoa. Ennen käyttöä, pyydä asiantuntija.
ainesosat:
Tarvitsemme tuotteita, jotka sisältävät tiettyjä aineita, positiivinen vaikutus verenkiertoon. Mitä näistä tuotteista?
Ensimmäinen ainesosa, jota käytämme - se on lohi. Se voidaan korvata muilla kalat (taimen, lohi). Lohi sisältää vitamiineja (B3, B12, D), seleeni ja tyydyttymättömät omega - 3 rasvahappoja. Se vahvistuu verisuonten seinämien, parantaa elastisuutta ja verta päästä eroon "paha" kolesteroli. Vähentää verenpainetta ja purkaa työtä sydänlihakseen.
Muita hyödyllisiä tuotteita
Maksimaalisen terveysvaikutuksen ja ainutlaatuinen maku, käytämme tuotteita, kuten:
- porkkanat;
- selleri;
- sitruuna;
- seesaminsiemeniä;
- Tilli, persilja ja valkosipuli.
Hyödyllisiä ominaisuuksia Näiden aineiden tiedetään paljon. Siinä on paljon elintärkeitä ja välttämätön aineet kehossa (jos tämä artikkeli on kiinnostava ja poimia 7000. tykkää, se laatii julkaisun kemiallisesta koostumuksesta tuotteiden ja puhua yksityiskohtaisesti heidän polzu😉).
Resepti:
Vaihe 1. Puhdista kala ja leikkaa paloiksi (filee). Take puoli sitruuna ja purista sen mehu kalan. Anna hautua 15 minuuttia.
Vaihe 2. Vaikka lohi infuusiona, puhdas porkkanat ja tila pyöreitä paloja. Seuraava hienonnettu vihreät (sipuli, valkosipuli, persilja, tilli). Sekoita hienonnettu yrtit voita (sulatetaan) ja sekoita.
Vaihe 3. Laita kalafileet folion (taitetaan kahtia). Päälle ohuelti kokeena lohi "vihreää öljyä." Seuraavaksi seos, levitä viipaloidut porkkana ja selleri. Ripottele astia seesaminsiemeniä.
Vaihe 4. Kala on täysin kääritty folio uuniin ja paista 220 ° C: ssa 20-30 minuuttia (Ulkona sopiva suoritusmuoto paistamiseen kala hiilellä käyttäen Mangala). Vuoden ajan täyttymistä, Saavumme fileet uunista ja anna hieman jäähtyä. Käyttökelpoisia ja täyttävät illallinen valmiina, astia voidaan tarjoilla pöytään!
Olisin kiitollinen "peukalo ylös👍". Kiitos huomiota.
Loppusanat Jos sinulla on korkea verenpaine, varmista useita sääntöjä sen normalisointi (artikla "Perussäännöt verenpainepotilaan").
Lue myös kanavalla:
🎯Lääkehoito, paksuuntuminen veren ja lisäävät riskiä veritulppa
🎯On totta, valkosipuli lisääntyy riski saada veritulppa?
🎯Resepti "juomista trombien": ohentaa verisuonia ja vahvistaa
