hieman yli kuukausi jäljellä ennen uutta vuotta, ja ajattelin, että voit tehdä lahja itselleni - Meet kaunis päiväys (2020) muodoltaan. Valitettavasti minulla on töitä.
Olen nuori äiti äitiyslomalla, mieheni työskentelee paljon, paljon sukulaisia, muukalaisina lapsemme torjuu jyrkästi, kunhan minun kuntosali - yksinomaan kotitaloustyötä ja lastenhoitoa.
Ensinnäkin aloin etsivät avustajat: hyödyllisiä sovelluksia älypuhelimeen. Jos ruokapäiväkirjaa päätti varsin nopeasti, joukossa valtava määrä laskurit ja kalori laskin, ottaen huomioon urheilullinen harjoituksia, en löytänyt ainuttakaan, joka auttaisi ottaen minun kalorikulutus kohdassa "erityinen" liikunta.
Jouduin tutkia monenlaisia lähteitä ja sen seurauksena muodostunut esimerkkitaulukoita jotka on esitetty artikkelissa tekstin alapuolella. Useimmissa lähteet määrä poltetut kalorit kunkin toiminnon on merkitty 30 minuuttia tai 1 tunti. se ei ollut kovin kätevä minulle, koska pienen lapsen usein läksyjä ei ole vain tätä aikaaJoten tein uudelleenlaskenta kaloria 10 minuutin toiminta.
Tässä on esimerkki minun tyypillinen päivä:
Tietenkin, pese lattiat ja kävellä lastenrattaat - se ei ole polkea trendikkäässä kuntoklubi, mutta kuten kävi ilmi, energiakustannukset saadaan myös merkittävä kuin hyötyä luku. Ja jos lisäämme oikea ravinto, tulos on varmasti.
Olla hyvässä fyysisessä kunnossa - se merkitsee olla sopusoinnussa itse, energinen ja iloinen, riippuu tuulella ja monin tavoin, suhteita rakkaansa.
Toivon, että tämä artikkeli on hyödyllinen ja säästää monet naiset.
Olisin kiitollinen "peukalo ylös👍". Kiitos huomiota.
Lue myös kanavalla:
🎯Luonnollinen "antibiootilla" tulee Intiasta
🎯Oranssi "taikasauvaa" pöytään
