Noin 4000 vuotta sitten ihmiskunta alkoi viljellä porkkanoita. Mukaan antiikin kirjoitettu kirjaa roomalaiset ja kreikkalaiset, että aikoina porkkanat pidettiin herkku ja tuoda pöytään aikana suuria juhlapäiviä. Nykyään ilman tämä kasvi on tuskin maksaa ruokavaliossa useimmissa perheissä. Perheemme - ei ole poikkeus, varsinkin kun "leikkiä" kuin porkkanaa kaikille. Nyt puhun hyödyllisiä ominaisuuksia tämän tuotteen, ja jakaa salaisuudet hyvä valinta porkkanoita.
Hyödyllisiä ominaisuuksia porkkana:
Monet ihmiset haluavat tietää: "Miksi sinun täytyy syödä porkkanoita?". Vastaus on selvä! Porkkanat parantaa ruoansulatuskanavan, edistää sydämen terveyttä ja verisuonet, eturauhanen syöpä, terveys, silmät, iho, hampaat ja ikenet, normalisoi verensokerin, puhdistaa kehoa ja vahvistaa Koskemattomuutta.
Kohtalaisia määriä porkkanamehu on hyödyllinen raskaana oleville ja imettäville naisille, koska se parantaa biologisia ominaisuuksia rintamaidon, kyllästää sen aktiivisen microelements. kuitenkinkaikki eivät ole yhtä hyödyllisiä porkkanat.
Miten valita todella hyödyllinen porkkanaa?
Valinnasta hyvän porkkana, kun kuulin sanovan: "kauniimpi, enemmän hyötyä." Nyt yritän ohjata niitä ostaessaan. Ydin pitäisi olla kovin erilainen kuin muualla massan, muuten kasvis overfed nitraattien kertyvät sydämen, on epätodennäköistä, hän hyötyy. Keskikokoiset, kiinteä, tasainen, suora, pyöristetty lopussa - tämä on "muotokuva" laadun kasvis. Tuoreus voidaan tunnistaa kuoppa yläosien, jotka ihannetapauksessa pitäisi olla vihreä. Pestiin tai pesemätön porkkanat - ainoa ero on, että säilytysaika: likaisen sitä enemmän.
Mikä on salaisuus hyödyt porkkanoita ruumiin?
Porkkana sisältää suuren määrän välttämätön kehon vitamiineja ja hivenaineita, joiden lukumäärä vaihtelee hieman lämpökäsittelyn aikana. Visuaalisesti se näyttää (ensimmäinen luku viittaa raakoja vihanneksia, toinen - jos keitetyt porkkanat)
Kun lämpökäsittely on osittain kadonnut C-vitamiinia, mutta hyvin säilynyt A- ja E, poikkeuksen joka tuhoaa soluseinien vihanneksia, jonka avulla ravinteita vapautuu ja paremmin omaksua. Keitetyt porkkanat on 34% enemmän antioksidantteja.
Porkkanoita usein suositellaan ravintotieteilijöiden kuin vähäkalorinen tuote, 100 g, jotka sisältävät vain 41 kcal.
TÄRKEÄÄ:
Kaikki on hyvä maltillisesti: käyttö porkkanat sankoin joukoin joillekin ihmisille voi olla haitallista. Se ei tarvitse olla koliitti ja enterokoliitti, maksasairaus, paheneminen mahahaavan ja kilpirauhasen ongelmia, diabeetikoille - huolellisesti ja mieluiten keitetty. Jotkut saattavat keltaisuus ihonväri kädet ja kasvot. Näissä tapauksissa on parasta saada lääkäriin.
Olisin kiitollinen "peukalo ylös👍". Kiitos huomiota. Toivotan teille terveyttä ja terveellisiä herkullisia monimuotoisuuden perheen pöytään.
Loppusanat Jos sinulla on korkea verenpaine, varmista useita sääntöjä sen normalisointi (artikla "Perussäännöt verenpainepotilaan").
Lue myös kanavalla:
🎯Luonnollinen "antibiootilla" tulee Intiasta
🎯Juoda aluksille, "estolääkitys verihyytymiä ja veren viskositeetti"
🎯Lääkehoito, paksuuntuminen veren ja lisäävät riskiä veritulppa
