D-vitamiini on itse asiassa ole vitamiini, mutta hormoni. Vitamiinit saamme ruokaa ja hormoni D muodostuu ihossa auringonvalon. Se osa D-vitamiinin saamme normaaliruoasta ei ole väliä.
Sen rakenne, D-vitamiini on samanlainen kuin steroidi hormonit, kuten estradioli ja kortisolin.
Konversio D-vitamiinin
Vuonna ihon altistuminen auringonvalolle kääntyy kolekalsiferolia. Niiden maksa saatu kalsidiolia. Munuaisissa kalsidiolia, aktiivisessa muodossa hormonin - kalsitriolin. Kalsitrioli vaikuttaa useimpien solujen kehomme ja säätelee monia erilaisia prosesseja.
Aktiivinen muoto D-vitamiinin auttaa kalsiumia imeytyy suolistosta, ei salli hänen vuotaa munuaisten kautta ja vahvistaa luita. Tämä on yleensä D-vitamiinin ja ottaa. Mutta lisäksi toimia luun hänellä oli paljon muita vaikutuksia.
lihakset
Suurina annoksina, D-vitamiini lisää valtaa suuria lihaksia jalat ja kädet. On huomattava, mutta ei niin tärkeä niellä suuria annoksia.
putoamis-
Jos vanhukset oli puutetta D-vitamiinia, tavanomainen vuorokausiannos saattaa vähentää kaatumisriskiä.
syöpä
Näyttää siltä, että puute D-vitamiini lisää rintasyövän riskiä postmenopausaalisilla naisilla.
Vitamiinin puute voi johtaa häiriöihin immuunijärjestelmää, autoimmuunisairaudet, sydänongelmia ja masennusta.
D-vitamiini on vaikea myrkkyä, mutta jos yrität, voit. Sen on toteutettava iikka syystä tai ilman syytä. Vuonna sumuinen Englannissa, esimerkiksi asettanut tavoitteeksi ruokkia kaikki kansalaiset 400 IU D-vitamiinia päivittäin.
Koska D-vitamiini - se on melko hormoni D, ne harjoittavat endokrinologiassa. Siksi kysyä tätä vitamiinia endokrinologian eivätkä kokeilla kotona.
