Hyvää kesää kadulla. Se voi olla shortsit ja t-paita harjoitus, leikkiä lasten kanssa tai kaivaa puutarhassa. Vain jos sinulla on astma, se on kaikki vähän hankala.
Toisaalta, fyysinen aktiivisuus on hyödyllinen astma
Fyysinen aktiivisuus tekee meistä vastustuskykyisempiä. Olemme sietää paremmin kuormaa, ja hengenahdistus. Joten, hengästyneenä astmasta Myös kestävät paremmin.
Toisaalta, liikunta voi laukaista astmakohtauksia
Tätä kutsutaan astma fyysistä työtä. kautta 5-20 minuuttia alusta kuorman voi alkaa tukehtuminen.
Pidä silmällä sääennuste
Astma huonompi kylmällä säällä tai terävällä siirtyminen ilmastoidusta huoneesta kadulla lämpimänä vuodenaikana.
Kun itse, kuuma ja kostea sää on liityttävä vahva ilmansaasteita. Täällä tänään, menin ulos ja tunsi terävää haju otsonia. En tiedä, että haitallisia otsonipitoisuus paljon pienempi kuin se, jossa tunnemme haju. Tällä säällä, astmaatikot kadulla on parempi olla ilonpito. Se on haitallista. Pidä silmällä sääennusteen ja raportoi ilmansaasteita.
Seurata siitepölyn
Jos olet allerginen siitepölylle, niin kukinta kadulla on parempi olla harrastaa urheilua.
Älä unohda inhalaattorin
Jos sinulla on ollut astmakohtauksen kadulla, olen aina tehdä inhalaattorin kanssa lääkkeesi.
Älä unohda workout
Älä hyppää pyörän ja älä puhalla kilometrin päässä talosta. Ensimmäinen mash lähellä kotia ja tottua lämpötilan.
Suunnitella reittejä ja koulutus
Harjoittaa liikuntaa ulkona tuntien aikana, kun se on jäähtynyt ulkopuolella.
juoda vettä
Kuivuus lisäävät astman
tiedä Toimenpiteen
Kotona mukavasti ihmiset tuntevat paremmin. Kadulla voit väsyy nopeammin. Siksi pidä huolta itsestäsi.
Turvallisuus ennen kaikkea
Pidä puhelin. Juna jonkun yhdessä. Älä karannut kotoaan. Niin nopeasti voit saada apua, jos jotain tapahtuu.
