Pysyä terveenä ja jatkaa työtä, nyt tarkistaa joitakin vihjeitä, jotka auttavat meitä säilyttämään terveydelle.
1. Rentoutua pois näytöstä
Ainakin kerran puolen tunnin ilmeen kaikkialla mutta ei tietokonetta. Paras vaihtoehto - ikkuna. Jos pystyt - voit tulostaa ja lukea paperiversion.
2. lämmetä
Usein mennä ylös portaita, älä sivuuttaa hissiä. Nouse ylös pöydästä tahansa tilanteessa.
7 tapoja pitää terveyttä istumista työstä / istockphoto.com
3. Vältä pölyn
Office-asiakirjoja, kansioita ja aikakauslehdet - tämä pölynerottimet. Ja joissa pöly ja mikrobeja siellä.
4. Hävitä haitallisia eväs
On parempi syödä hedelmiä, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä sijasta siemeniä, sirut ja pikaruokaa.
5. Mehu sijaan kahvia
Kahvi ei auta niin piristää, samoin greippi kakku. Jos et esimerkiksi greipin, huomaat toinen virkistävä hedelmiä mieleisekseen.
7 tapoja pitää terveyttä istumista työstä / istockphoto.com
6. Valitse mukava tuoli
Huono ryhti on täynnä vakavia ongelmia selkärangassa päivällä. Jos tuoli ei voi muuttaa, ostaa matolle tai terveystyyny.
7. Mene ulos
Älä laiska ja mennä syömään jonnekin ulos toimistosta. Tämä on vaihtaa maisemaa. Muista löytää aikaa päästä pois ja kävellä ympäri rakennusta.
Löydät mielenkiintoisiamiten löytää työpaikka asetuksella
