Ruoansulatuskanavan ongelmia ja kaloreita ei, jos oppii kunnolla yhdistää eri tuotteita!
Olet luultavasti huomannut, että joskus päivällisen jälkeen, uneliaisuutta ja energia lasku. Syynä voi olla yhteensopimattomuus tuotteita, kun keho kuluttaa energiaa ruoansulatukseen raskaan aterian. Tuntea olonsa mukavaksi, on tarpeen noudattaa seuraavia sääntöjä.
tärkkelyspitoisia ruokia
Avokadot, perunaa, viljaa, pavut, maissi, vehnä leipä - on suotavaa aina vihanneksia. Kasvis lisukkeita, paitsi tärkkelyspitoiset peruna ja maissi pidetään myös olevan paras ottelu lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa ja tuorejuustoa, eli tuotteita, jotka sisältävät eläinproteiineja.
Pähkinät ja siemenet
Syödä niitä yrteillä. Valmiina salaatti - Lisää pinjansiemenet tai mantelirouhetta.
tuoreet hedelmät
Heidän tulisi syödä erillään muista tuotteista - tyhjään vatsaan tai 3 tuntia ruokailun jälkeen. Muuten ne aiheuttavat vakavaa levottomuutta ja provosoida ilmavaivat.
Oikea yhdistelmä tuotteita hoikka hahmo / istockphoto.com
onnistuneita yhdistelmiä
Kaali ja kumina
Kaali runsaasti kuitua auttaa puhdistamaan suolistoa. Ja eteerinen öljy kumina, vahvistaa tätä vaikutusta, täydellisesti näyttää kaikki toksiinit.
Sinappi ja makkara
Sinapinsiemenöljy normalisoi aineenvaihduntaa rasvaa. Maustettua makkaraa sinapin, te pehmentää "kalori" isku.
Parsakaali ja lohi
Parsakaali paljon kalsiumia, joka imeytyy huonosti ilman D-vitamiinia, ja se sisältyy lohta.
Sitruuna ja liha
Liha - toimittaja rautaa. Että se on parempi imeytyy, yritä syödä sitä sitruunan, jossa on runsaasti C-vitamiinia
Oikea yhdistelmä tuotteita hoikka hahmo / istockphoto.com
Tärkeä sääntö ruuansulatusta
Ateriaa kohden pitäisi syödä elintarvikkeita yhteen luokkaan. Jos todella haluat syödä lihaa jälkeen esimerkiksi salaatti maissi, odota pari tuntia. Ja toinen asia: jos et voi pidättyä sekoittamalla useita ruokalajeja outoa tuotteita, koska se voi tuntua, tee se päivälliselle!
Unen aikana keho on tarpeeksi aikaa sulatella syönyt, ja se ei vaikuta terveyteen.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: vaaran ketogeeninen ruokavalio
