Kolme neuvoja, jotka varmasti toimii.
Mitä tulevat usein minulle itse nuoret ja 35 vuotta (plus tai miinus 10 vuotta)?
Tietenkin, jossa "olut vatsa". Usein liitetty vatsa rinnassa, mikä olisi kadehtivat monia tyttöjä.
Vanhemmat miehet yrittävät perustella sitä, että se lisää vakautta ja korostaa elintärkeitä huipulla.
Mutta läheisiä he myöntävät, että he todella haluavat päästä eroon tum.
Kun "olut vatsa" on vaarallista?
On yksinkertainen kaava: jos vyötärö on paksumpi kuin 94 cm (aasialaisista - 90 cm), se on - vatsan liikalihavuus. BMI (painoindeksi) ei vastaa todellisuutta asiaintila.
Tämä ei ole kosmeettinen vika, ei kuulu kodikas söpö kuva ja vaaroista lihavuus.
Sitten odotamme vierailun sydäninfarkti, aivohalvaus, metabolinen oireyhtymä ja / tai diabetes.
Kaikki tämä - vammaisuuteen oikeudet.
Et voi pitää entinen elämäntapa, ja Jumala varjelkoon, pitää selkeän mielen, ja riittävä liikkuvuus palvelemaan itseään. Vaikka sairas aina joltakin koukkuun.
Joten päästä eroon oluen vatsa, palaamme paitsi kauneutta, terveyttä ja itseluottamusta, ja mikä tärkeintä - riippumattomuus.
Kuin se, että päästä eroon:
1. Siirry endokrinologian. Voit tulla lääkärin valmis hormonaalista tutkimusten kulkee seuraavat testit, aamulla ja tyhjään vatsaan: Testosteroni yleensä, SHBG, estradioli, LH, TSH, dihydrotestosteroni, Prolaktiini, insuliini, glukoosia, hemoglobiinia, täydellinen verenkuva, kokonaiskolesteroli, LDL, trigoitseridy, HDL, rauta, ferritiini, ALAT, ASAT, homokysteiini, 25 (OH) D3, Virtsahappo happo.
On varoitus - hormonien tarpeen käsi hyvä laboratorio, jossa on "reagenssien," okei. Tämä monimutkainen analyysi, eivätkä kaikki selviytyy se, tietoisesti tai ei.
Endokrinologian ilme, analysoida tuloksia, onko diabeteksen esiaste, ja antaa suosituksia siitä, miten korjata sen. Päätä tämä vierailu ei ole helppoa, mutta elämässä jokainen ihminen on saavutus.
2. Lähde liikkeelle. Voit jopa nähdä kuinka paljon voit saavuttaa viime kuussa, jos saat jopa tunnin välein, koska tietokoneen ja muutamia punnerruksia, kyykky. Lue lisää täällä Oireyhtymä varhaisen istumista kuolemaan. Ja jos lisäämme kävelyä, vähintään 40 minuuttia, vauhdilla helposti hiki, ja sitten voimme myydä tilaus kuntokeskus.
3. Pikku seurata niiden ruokavalioon. En puhu ruokavalio, se on yleensä tuomiopäivän ase on parempi heille ei tuoda. Mutta ainakin se ei halki leipää, munkkeja, pizzaa ja majoneesia. Ajatus kirjoittaa ylös kaikki, että syöt, aluksi vaikuttaa idioottimaista. Mutta se toimii. Olen aina tullut rasvaa miehiä, jotka väittävät, että nälkä, mutta se ei ole.
Yhteenvetona:
On parempi olla kaunis ja terve kuin rasva ja sairaita. 😊
Se on halvempaa ja miellyttävämpi tyttöjä.
Toivotan kaikille pysyä terveenä ja kaunis niin kauan kuin mahdollista!
Lääkäriltä Pavlova,Ehdokas Medical Sciences, Moskovan valtionyliopisto endokrinologian klo yliopistollisen sairaalan, tieteellinen johtaja klinikan Systems Medicine.
