Mikä on oireyhtymä varhaisen istumista kuoleman ja kuinka välttää sitä

Haluatko elää - nousta tuolista!

K.m.n sanoo tohtori Pavlov, endokrinologian Moskovan valtionyliopisto sairaala, tieteellinen johtaja klinikka Systems Medicine

Vuonna 2010 amerikkalaiset tiedemiehet ovat löytäneet uuden oireyhtymä - ennenaikaiseen kuolemaan istumista Sedentaarisia Death Syndrome. Kuten kävi ilmi, viime vuosina ihmiset ovat vähentyneet merkittävästi liikuntaa ja samalla ihmiset eivät olleet niin paljon kävelyä, seisoo, valehtelee, kuinka istua. Ei sovi kutsua "homo sapiens" ja "homo sedens" - "mies istuu".

Tietenkin, joku kuolee mitä istuu. Mutta kun hän istuu, hän vanhenee ja ikääntyminen ennenaikaisesti. Hänen verenkiertoelimistön tulee rappeutumaan - ja yksi kolmesta ihmistä maailmassa kuolee sydän- ja verisuonitauteihin. Tämä on yleisin kuolinsyy.

Näkökulmasta endokrinologia oireyhtymän varhaisen istumista kuolema on ominaista muutos niin tärkeä entsyymin lipoproteiinilipaasiin. Hänen CONFER hormonien kaltaisia ​​ominaisuuksia, sekä kehossa se toimii rasvoja. Jossa entsyymi on aktiivinen, on lisääntynyt aineenvaihduntaa. Jos karkea, sitten

Jos henkilö istuu paljon, joka päivä, tuntikausia, kuukausikaupalla monta päivää, lipoproteiinilipaasi- ei ole aktiivinen lihaskudoksen. Ja surullisin asia - jos toimistossa jälkeen 6-7 tuntia istuu mies polkee fitness, lipoproteiinilipaasi vielä ole aktivoitu lihas.

Eli istuu toimistossa on mahdotonta täysin kompensoimaan työskentely keinutuoli.

Onko ulospääsyä?

Kyllä. Meidän täytyy liikkua joka tunti. Kirjaimellisesti jokaisen tunnin päästä ylös tuoliltaan ja edes istua puristetulla 10 kertaa, ainakin seinästä. Juokse portaat asiakirjoja ylös ja alas useita kerroksia. Ja juuri niin "taottu" aineenvaihduntaa, lipoproteiinilipaasiin vanavedessä. Sitten työ kuntosalilla on tuottavampia sinulle.

Jos luet tätä viestiä istunnossa, ota seisomaan ja tehdä jotain liikettä useita kertoja. Jopa kaikkein järjetön, mutta voimakas, se on merkki kehon: "Olen vielä elossa, ei pura, kiitos."

Muistutan, että minulla onin Instagrame,youtubejaViesteinä.

Tilaa!

Se odottaa kysymyksiin ja kiitos Huskies.