Tärkein salaisuus valmistelun vaihdevuodet 🌺 neuvoston endokrinologian

🌺 Naiset pelkäävät vaihdevuodet. Loppujen lopuksi itse asiassa - tämä on ensimmäinen merkki vanhuuden, eikä kukaan halua tulla avuton, vetelä, vailla elämää.

Yrittää hoitaa se filosofisesti: Jos haluat ainaisen täytyy käydä läpi vaihdevuodet, ja mieluiten minimaalisella tappioita.

🌺 Miten valmistautua vaikeina aikoina?

🌺 tärkeintä - pitää oikeaan yhdistetyn kehon koostumukseen. Älä anna hänen kuolla lihasmassaa, koska lihakset - on nuorten.

Hyvä kehittyneissä hauis, ojentaja ja muut neloset auttaa meitä pitkään terveenä ja täynnä energiaa. Miksi?

Työajan lihasmassaa polttaa valtava määrä inflammatorisia tekijöitä ja hapettimien korostaa, hormoneja, jotka nopeuttaa ikääntymisen. Jos joka päivä kyykky punnerruksia, tai jollain muulla tavalla pakottaa lihaksia työtä, aineenvaihdunta on korkealla tasolla.

Jos siirto on kerran viikossa - ihme ei tapahtunut.

Nyt jopa hyvin nuoria kehittämään sarkopenia -atroficheskoe degeneratiivisia muutoksia luurankolihaksessa, mikä johtaa lihasmassan ja voiman on asteittainen menetys.

Täällä on mahdotonta välttää.

🌺 yhdessä neuvoston liikkua käsi kädessä neuvo on syödä oikein. Aikuisiässä, sinun täytyy syödä paljon proteiinia, ja varmasti pureskella hyvin. Vuosien mittaan meidän entsyymi järjestelmä heikkenee, ja kehon täytyy työskennellä kovemmin sulattaa ruokaa. Pureskelu auttaa imeytymistä paljon paremmin kuin monet apteekki entsyymejä.

jatkuu