Kävi ilmi haastatteluni on KP.RU jossa jäsennysvirhettä että usein ihmiset pyrkivät elämään oikealle.
1. Terveet elintavat alkaa liikettä. Ja melkoisesti innoittamana bloggaajat vain kiirettä juoksumatolla, tai jopa valmistautua maraton. Pysyvä aloittaa kävely, uinti, seurata ja kunto (In linkki artikkelini - Miten alkaa urheilemaan, jos et ole koskaan työskennellyt). Lataaminen oli hallittavissa kouluttamaton elin. Voi urheilijat revittiin nivelsiteet Marathon sydänkohtaukseen ... Tai mennä etäisyys, ajatellen, että kaikki tämä on liian vaikeaa eikä heille.
2. oikea ravinto. Sen alla kaikki yhä ymmärtää joitakin muodikasta tällä hetkellä ruokavalio: proteiini-vapaa, ketogeeninen ruokavalio (linkin kautta - Miksi Mielestäni tämä ruokavalio on erittäin vaarallinen) hiilihydraatti-vapaa ja m. p. - joku niin paljon. Mutta kaikki nämä ruokavaliot ovat vasta-aiheita ja voi pahentaa taustalla olevaa sairautta. Lisäksi ruokavalio - väliaikainen sähkökatkos, joillekin indikaattoreita. Ja aina on mahdotonta pitää. Oikea ruokavalio - mitä sinun pitää kiinni vuosikymmeniä, se on aina olemassa! Väärä ruokavalio voi todella pilata terveyden. Esimerkiksi minulla on potilaat, jotka aloittivat seurauksena ruokavaliosta menettävät dramaattisesti lihas. Lihas - arvokas, tiettyyn ikään on välttämätöntä pyrkiä, että he ovat yleensä olleet, ja pystyimme liikkumaan itsenäisesti.
3. Vitamiinit ja ravintolisät. Hyvin usein meillä on kyse internet Gurut, mistä meitä kehotetaan.
Esimerkiksi monet ovat yrittäneet kopioida järjestelmään ottaen vitamiineja ja hivenaineita Sergei Fage biohakera (Linkin - mielipidettäni Fage kokeiluja). Ja minulla oli jo kaksi potilasta, heikentää terveyttä näiden järjestelmien. Ja salaisuus on, että se Fage annostuksen lääkärin määräämä ottamalla huomioon erityispiirteet hänen ruumiinsa! Kopioi tämä järjestelmä ei voi olla.
Toinen esimerkki: Nyt klinikoilla kävi yhä enemmän nuoria potilaita diagnosoitu vaarallinen "tromboosi". Kävi ilmi, monet heistä neuvojen verkosto ottaa D-vitamiini - erittäin tärkeä ja hyödyllinen kehomme, väitä, että. Mutta se on hyvin tiedossa, että D-vitamiinin parhaiten imeytyy yhdessä K2-vitamiinia. Joten he joivat niitä rinnakkain.
Mikä Lisäravinteet synti rikkoi - niihin, koska ei ole olemassa sellaista tiukkaa valvontaa kuin huumausaineiden valmistukseen - tiedossa. K2 ei aina väittivät muodossa menakinonin 4 tai 7, eikä vain muodossa K-vitamiinin, mikä lisää veren hyytymistä, varsinkin ihmiset alttiita verihyytymiä. Plus lisää riskejä tupakointi, käyttää hormonaalista ehkäisyä. Edes se, että juot riittävästi puhdasta vettä pahentaa tilannetta! Kaikki tämä on sovellettu - ja verihyytymien henkilö johtaa terveellistä elämäntapaa.
4. Virheellinen tulkinta kehon signaaleja.
Esimerkiksi nyt se tulee muodikasta aikaväli nälkiintyminen (Vertailun vuoksi, minun statya- Lääkäri katsoa välein nälkiintyminen). Hänen kannattajansa väittävät, että voit syödä ilman rajoituksia 12-20 tuntia. Ja loput 16 tuntia päivässä laitoksen on nälkää. Tuloksena on tämä: ensinnäkin, resoluutio 8 tuntia joidenkin kannattajia ahmia varalla - itse asiassa mahdollisti!
Ja toiseksi, tässä tilassa, jätä aamiaista. Mutta se on osoittautunut monissa tutkimuksissa, että jos haluat olla terve, syö aamiaista! (Linkin - sekä aamiaista lääkärit, jos heillä on ongelmia kolesterolin)
Näin keho: olemme aikaisin aamulla on erittäin korkea aktiivisuus lisämunuaisten ja ruoansulatuskanavassa. Tässä vaiheessa henkilö on syödä, ja sekä proteiineja ja hiilihydraatteja.
Ja väitän: "Kyllä, en mene aamulla pala kurkussa! En voi syödä aamiaista, kehoni täysin toimeen ilman sitä. " Mitä voin sanoa? Kehomme on todella kykenee sopeutumaan erilaisiin olosuhteisiin on erittäin hyvä. Jos se ei ruokkia aamiainen vuotta - hän ei vaadi ruokaa aamulla. Mutta tässä on auton käsijarru voi myös mennä. Vain vaivoin, kipinöitä ja jarrupalat kuluvat. Ja ihmiset: kehon sopeutuu ilman aamiaista. Mutta se riittää pitkään hänen voimavaransa?
Muuten, kun potilaani sanoo ei ole nälkäinen aamulla, kerran kysyin häneltä, kuinka paljon menee nukkumaan? Myöhään yöhön? Tämä toisiinsa asioita.
Joten suuri kysymys on, me aina kuulla signaaleja kehon ja ovatko ne oikein tulkita ...
Täysin huomata tässä.
Oman Tohtori Pavlov.
