Ketogeeninen ruokavalio - erittäin muodikas aihe tänään, ja valitettavasti monet ihmiset saavat koukussa siihen. Mutta jos tiedät biokemiaa ja fysiologiaa, tasaiselle pinnalle, niin mitään halua nopeuttaa sen vanhenemista ja menettää terveys (joka on mitä on tapahtumassa ketogeeninen ruokavalio) ei voi syntyä. Ja kenelle tieto ei riitä, annan linkkejä vakavaa tutkimusta.
Ketogeeninen ruokavalio - vähentää hiilihydraattien määrää ja proteiinien sekä merkittävä kasvu rasvaa: Tyydyttyneet ja tyydyttymättömät, kasvi- ja eläinrasvoja.
Ketogeeninen ruokavalio todella pannaan, henkilö laihtuu. Mutta vain aluksi. Jos jatkat syödä sisällä, paino ensin toipua, ja sitten lisätä. Ja siellä tulee vaarallinen tila kehon, joka kannattajat ketogeeninen ruokavalio ei varoittanut ketään.
Välttämätön perääntyä.
Ketogeeninen ruokavalio voi olla parantava, jos pidetään sairaalassa valvonnassa lääkärit, ja sitten potilas seuraa veren indikaattoreita. On välttämätöntä pitää erillistä tilaa ketoosi, (ei johda vaarallisiin ketoasidoosia) ja seurata energian saantia, ja ajoittain kuuluu aikaväli nälkään.
Esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio Se on tarkoitettu lääkeresistentti (joka ei ole vastaanottavaisia lääkehoidon) epilepsianKoska se johtaa palautukseen. Jälleen varoitus - oikein käytettyinä valvonnassa lääkäreitä. kaikki samat Ne menettävät terveys, mutta puute epilepsiakohtausten on tärkeämpää.
Lisäksi se on määrätty loppuvaiheen munuaisten vajaatoiminta. Tiedot saatiin lyhytaikaisesta, yhden keskuksen tutkimuksessa, mutta on positiivinen suuntaus ja vaatii lisätutkimuksia.
On teoksia, joissa havainnot viittaavat ketogeeninen ruokavalio ehkäisevä vaikutus taustaa vasten paasto välein Alzheimerin tautiin. Mutta nämä ovat alustavat havainnot, jotka vaativat vahvistuksen.
Useimmissa tapauksissa Minun täytyy käsitellä uhrien ketogeeninen ruokavalio, joka ansaitsi lihavuus, usein sisäelinten tarpeeksi. Itse asiassa, ne poistettiin ruokansa hiilihydraatteja ja rasvoja lisätään.
Rasva on, voit (ja pitäisi!). Aivan kuten sinun täytyy syödä hiilihydraatteja ja proteiineja. Vain kohtalaista tasapainoista ravintoa johtaa terveyttä ja pitkäikäisyyttä.
Mitä tapahtuu elimistössä taustalla ketogeeninen ruokavalio?
Jokaisen verijauho kiertää suuri määrä vapaiden rasvahappojen (Short - FFA). On enemmän kuin ihmiset, jotka syövät järkevämmin kunnioittaen tasapaino proteiinien, rasvojen, hiilihydraatteja.
Proteiinit, jotka näitä FFA "saalis", ja toimivat pääasiallisesti maksassa. Jossa ne "extra" jää rasvahappoja? On "base" - maksa. siten, koska valta, ylikyllästetyssä rasvaa, hyvin pian saamme alkoholittomat rasvamaksa - NAFLD.
Samanaikaisesti on toinen erittäin epämiellyttävä prosessi -velicheniya määrän ja määrän adiposyyttien - solujen rasvakudoksen.
Satoja tuhansia vuosia ihminen eli oloissa elintarvikepula ja usein nälänhätä. Tämän seurauksena energian varastointi tapahtuu, kun ruokaa yli. Tämä on keskeinen mekanismi ihmisen selviytymisen, sitä ei voi muuttaa (ja luojan kiitos).
Aikana ketogeeninen ruokavalio on jatkoi liiallinen saanti rasvaa, vapaita rasvahappoja tulee niin paljon, että ne alkavat tallennetaan paitsi rasvakudoksessa, mutta myös kaapata muihin elimiin ja kudoksiin. Ne muodostavat sydämen ympärillä, munuaiset jne kapselit rasvaa, korvata työ kehon kudoksessa.
miten Olen jo kirjoittanut, jatkuva ylimäärä (ja hallitsematon) saanti kehon rasvojen voi aiheuttaa rasva rappeutumista haiman (kertymisen) joka herättää välittömästi diabeteksen riskiä. Ensinnäkin siksi, että ylimääräinen rasvakudos, välittömästi aiheuttaa tulehdusta ja oksidatiivista stressiä. Tästä die haima solutEnsinnäkin tärkein beeta- ja alfa-solut, jotka tiivistetään insuliinia, glukagonin ja muut hormonit. Ne ovat hyvin alttiita oksidatiivisen stressin. Toiseksi hyvin Hyödyllinen alue haima tulee vähemmän, koska se on korvattu rasvakudokseen. Näin ollen, fyysisesti se vähentää tuotannon hormonien ja entsyymien.
Tulehdus on nousussa - mitä enemmän rasvaa, sitä enemmän prosesseja, sitä suurempi oksidatiivista stressiä.
Tämän seurauksena tulemme insuliiniresistenssi (diabeteksen esiaste) ja siihen liittyvien sairauksien, kuten onkologia. on olemassa linkki Tutkimuksessa, joka suoritettiin viljelmän rintasyöpäsolujen, joka osoittaa, että kasvu ketoaineita (on ketogeeninen ruokavalio on saada paljon) osaltaan etenemistä kasvaimen kasvun ja aktiivisen etäispesäkkeitä. Yksi mekanismi lisätä onkoriskov, oksidatiivista stressiä vastaan, DNA-vaurio on muodostumista pistemutaatiot ja "kirjanmerkki" tulevaisuuden kasvaimia.
vaurioida endoteelin tulehdus ja kehittäminen sydän- ja verisuonisairauksien, myös ei ole mikään salaisuus. Mutta tässä on kehittää kilpirauhasen patologian lapsilla, joilla on epilepsia ja ketogeeninen ruokavalio on ollut yllätys. Kuten tutkijat huomasivat, kilpirauhasen vajaatoiminta on kehittänyt taustaa vasten loukkauksista sinkkiä aineenvaihduntaa, seleeni, muuttamalla tasapaino neuropeptidien, kuten gamma-aminovoihapon (GABA), erityisesti vastaan Jodin puute. Tämä auttaa vähentämään synteesiä tyroksiinin hormoni ja hormonikorvaushoidon kehittämättä kompensoimaton kilpirauhasen vajaatoiminta. Myös paljastivat yllättäen munuaissairaus, erityisesti munuaiskivien sairaus lapsilla, jotka tapahtuivat taustanaan ketogeeninen ruokavalio.
Tässä ovat linkit
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19400750
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17621514
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19596731
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23951940
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28076316
samanlaisia muutoksia ja eläimet olivat. Se pidettiin pyrkimys tehokkuuden arviointiin ketogeeninen ruokavalio diabeetikoilla. Yritys, ensi silmäyksellä, varsin kohtuullinen, koska tehokkain diabeteksen hoidossa on laihduttamiseen vähentämällä rasvakudosta.
mutta ketogeeninen ruokavalio vähentää lihaskudoksen tilavuutta, ja lisätä rasvaa, erityisesti sen pitkäaikaisessa käytössä.
Ketogeeninen ruokavalio johti siihen, että diabeetikot ovat huonontuneet suorituskykyä, ja taustalla oleva sairaus, ja verenkiertoelimistön. Monet heistä ovat kehittäneet kardiomyopatia eli patologia sydänlihaksen. Tämä voi nopeasti johtaa sydämen vajaatoimintaan, jossa kaikki cardiologists ja potilaat pelkäävät. Koska se on itse asiassa loppuvaiheessa kaikkia ongelmia, mikä johtaa erityisesti ja diabetes.
Toinen tärkeä näkökohta terveydelle, joka lohkeaa ketogeeninen ruokavalio, se rikkoo veren hyytymisen järjestelmän vähentämällä verihiutaleiden.
On olemassa paljon eroja. Jotkut uskovat, että lukittu punainen versoa, taustaa vasten samaa kaikkialla läsnä tulehdus. Toiset uskovat, että verihiutalemembraanissa rakenne muuttuu, koska korvaaminen yksi muoto rasvaa - fosfolipidien muuta. Joka tapauksessa, huumeiden käyttö, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen käyttäen ketogeeninen ruokavalio pitäisi olla alle enemmän valvontaa.
Ja data 2019, kun tutkimuksen, jonka makeutusaineiden ja luonnontuotteita sisältävien yksinkertaisia hiilihydraatteja taustalla ketogeeninen ruokavalio, on käynyt ilmi, esto mitokondrioiden entsyymit johtuu ketonit. Tämä itsessään puhuu erittäin merkittävä rikkomuksia, ei terveyttä edistävää.
Mutta miksi niin monet ihmiset, kuten ketogeeninen ruokavalio?
Ensimmäinen, rasvaisia ruokia maistuu paremmalta kuin vähärasvainen.
Toiseksi se syö ihmistä nopeamminJa osa, yleensä vähemmän. Kuitenkin tämä kalori pienentynyt tilavuus, kaikki eivät ole ajattelua.
Kolmanneksi paino aluksi menettivät nopeasti. Mutta enimmäkseen, kustannuksella arvokasta lihaskudoksen pikemminkin kuin rasva, a priori, joka on terveydelle haitallista. Ja jos rasvaa saada helposti, kasvaa lihakset, erityisesti tietyn iän jälkeen - tämä on vakavaa työtä. Ja sydän, muuten, on myös lihas.
Ja ei alennusta että ketogeeninen ruokavalio propagandan manipuloitu tieteelliseen tietoon tehokkuutta tällaista valtaa jotakin tiettyä potilaiden, kuten epilepsia. Henkilöille, joilla tämän tai muiden hermostoa rappeuttavien sairauksien, ketogeeninen ruokavalio todella edistää perussairaudesta peruuttamista. Mutta heti kun remissiossa, ketogeeninen ruokavalio on pysähtynyt, koska se tuo mukanaan, jatkaen käyttää sitä, muita terveysongelmia, eivät ole sen parempia kuin käytettävissä.
Lyhyesti sanottuna ketogeeninen ruokavalio - kohtuutonta toivoa päästä eroon ylimääräisestä rasvakudoksenja. Voit laihtua, mutta vain alussa ja vain lihaksia, joka parane vaan huononee heidän terveyttään.
Lääkäriltä Pavlova
