Raskaus - on erittäin tärkeä aikana, kun nainen on tarkkaan heidän terveyttään, koska tämä riippuu suoraan terveyttä tai kehitystä vauva. Mitä tulee raskaana syödä ja mitä painonlisäys 9 kuukauden aikana pidetään normaalina?
On melko harhaluulo, että raskaana olevan naisen pitäisi syödä "kahden", koska se ruokkii paitsi itseään, mutta myös kasvava vauva hänen sisällään. Tämä ei ole niin. Tietenkin, raskaus - ei ruokavalion, mutta on liikaa ei myöskään ole sen arvoinen, koska yksi ja toinen tila on täynnä ongelmia. Missä on kultainen ja miten voit saada raskauden aikana?
Kuinka paljon voit pisteet?
Kukin nainen on ainutlaatuinen, joten määrä painonnousu riippuu monista tekijöistä. Mutta on olemassa tiettyjä osia, jotka keskimäärin raskaana oleva nainen voi saada 9-14 kg. Tämä paino koostuu:
- Hedelmät - 3300 g
- Kohtu - 1000 g
- Istukka ja kuori - 650 g
- Lapsivesi vesi - 900 g
- Lisääntynyt kiertävän veren tilavuus - 1200 g
- Lisääntynyt rintojen - 500 g
- Kehon rasvan - 2400 g
- Kudosnesteen - 2700 g
Mikä määrää painonnousu raskauden aikana?
Jotta voidaan määrittää, kuinka paljon painonnousu raskauden aikana on sallittua erityisesti nainen, on tarpeen laskea BMI (painoindeksi lasketaan käyttäen kaavaa: paino kilogrammoina / metreinä potenssiin).
BMI 18,5-25 - tämä alue osoittaa terveen kehon paino. Naiselle, jolla on normaali kehon sallittu painonnousu raskauden aikana on 11-16 kg;
BMI vähemmän kuin 18,5- Tämä tarkoittaa alipainoinen. Raskauden aikana keho kompensoi puuttuvia kiloa, joten nainen voi saada 13-18 kiloa;
BMI 25-30- Tämä tarkoittaa ylipainoisia. Tällaisille naisille raskauden aikana sallitaan soittaa 7-11 kg;
BMI yli 30- osoittaa lihavuus. Tällöin painonnousu saisi olla enintään 6 kg, jotta lääkäri voi tehdä erityinen tasapainoista ruokavaliota.
Sharp poikkeamia tai toisella puolella, täynnä komplikaatioita raskauden. Esimerkiksi painonnousu alle 7 kg pitäisi varoittaa tulevan äidin, koska tällaisessa tilanteessa on suuri todennäköisyys, että lapsi voi olla synnynnäinen alhainen syntymäpaino, viivästynyt fyysinen ja psyykkinen kehittäminen. Mutta jos numerot ovat paljon helpompi hyväksyä normit, se on täynnä paitsi esteettisiä ongelmia jälkeen synnytys, monia mahdollisia ongelmia ennen syntymää, kuten preeclampsia, korkea verenpaine, diabetes, raskaana.
painonlisäys raskauskolmanneksen aikana
Paino raskauden aikana epätasaisesti kirjoitetaan alussa raskauden paino käytännössä ei kasva, perusjoukko tulee keskellä toisen kolmanneksen aikana, ja raskauden loppuvaiheessa, nainen voi jopa laihtua 1-2 kg.
Jos esimerkiksi ensimmäisellä kolmanneksella, Nainen piinaavat aamupahoinvointia, se ei voi pisteet ollenkaan, ja jopa laihtua. Keskimäärin ensimmäisen kolmanneksen aikana naisen on soittaa 1,5-2,5 kg.
toisen raskauskolmanneksen - ajan aktiivisesti kasvua lapsen, joten tällä kertaa, keskimäärin nainen voi saada noin 600 grammaa viikossa.
Kolmannen raskauskolmanneksen korilla hiljaa valmistautuu synnytykseen, vauva ei tarvitse enemmän ravinteita, joten on sallittua palkata jopa 500 g viikossa.
Painonnousu on suurempi kuin 1 kg viikossa on tilaisuus nähdä lääkäri, koska se voi olla piilossa turvotus ja vaativat erityiskohtelua ja seuranta gynekologi, joka on raskaana.
Muista, että raskauden aikana on tärkeää syödä tasapainoista ja itse asiassa toimenpide ei ole määrä vaan laatu ruokaa. Terve ja helppo raskaus!
Myös muista kysyä Kuinka monta kertaa raskauden aikana täytyy tehdä rutiini ultraääni ja miksi
