On huomattava, että sokeri - yksi vaarallisia tuotteita, nykyisten maailmassa. Tietoa siitä, miten päästä eroon sokeria riippuvuus, sanoo etozdorovo.top
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Miksi sokeria niin haitallista?
Organismi voidaan verrata moottori, joka toimii ravinteiden tekemästä sitä ruokaa. Jos suuri määrä hyödyllinen tuote, se toimii moitteettomasti joutuu sitä. Muuten voisi olla pulassa. Voidaan mainita seuraavat analogisesti. Meillä on auto hyvässä kunnossa. Se toimii parhaiten, kun sen säiliöön täytämme diesel. Mutta siellä tulee aika, jolloin me täytä se heikkolaatuinen bensiiniä. Tämän vuoksi järjestelmä antaa auto-onnettomuudessa, ja hän alkaa toimia ylös.
Tämä esimerkki on hyvä tapa selittää toimintaa ruumiin ja terveyden riippuvuutemme mitä syömme. Jos me kysytään haluamme pitää hyvässä kunnossa tärkein keino, joka kuljettaa meidät läpi elämän, tietenkin, me vastaamme "KYLLÄ".
Mutta usein emme ole edes tietoisia vaaroista joidenkin tavanomaisten tuotteiden. Huolimatta siitä, että säännöllisesti läsnä meidän ruokavalioon, on syytä korostaa, sokeria. Ja tämä aine on lähes kaikkialla.
On huomattava, että sokeri - yksi vaarallisia tuotteita, nykyisten maailmassa. Koska siihen liittyy kehitystä monien sairauksien, kuten syövän, diabeteksen tai sydän ongelmia. Edellä esitetyn vuoksi on tarpeen valvoa päiväannos sokerin päivittäinen saanti elintarvikkeiden, ravitsemusterapeutit suosittelevat, suositus, jonka mukaan johtaa.
Näin syntyi ruokavaliota, jonka tarkoituksena on kokonaan poistaa sokeria elimistöön. Luoja oli tätä menetelmää Dr. Hyman, joka kutsui sitä "Diet Mark Hyman." Sen pääasiallinen tarkoitus on päästä eroon riippuvuudesta sokeria. se antaa myös mahdollisuuden nähdä kaikki ylijäämää tätä haitallista tuotetta.
Alla on 10 perusperiaatteet ruokavalio Mark Hyman, jonka tulos näette vain kymmenen päivää.
1. Varmista, että sitä tarvitaan
Ruokavalio on perusta terveyden. Perustettu ruokailutottumuksiin vaikea muuttaa, mutta joskus se on välttämätöntä kehon. Mutta sinun pitäisi yrittää tehdä niin, jos elimistö todella tarvitsee vieroitus.
2. Tekee lopullisen päätöksen
Kuten nimikin kertoo, ei ole "siirtyminen" aikana, enemmän kuin yksi gramma sokeria. Tämä koskee kaikkia tuotteita, jotka sisältävät sen, varsinkin makeisia ja makeisia.
3. Kieltäytyä korkea-kalori juomat
On monia korkea-kalori juomat, ja monet niistä säännöllisesti juo ajattelematta vaaroista. Se makeutettu kahvia tai teetä, urheilujuomat ja virvoitusjuomat, jotka sisältävät sokeria suuria määriä. Nämä juomat ovat vaarallisempia keholle kuin kiinteää ruokaa.
4. Syö enemmän proteiinia elintarvikkeita
Sokeri antaa kehon "nopeasti" energiaa. On kuitenkin olemassa muita aineita, jotka ovat selviytymään tähän ongelmaan paremmin. Ja se on proteiineja. Ne ovat myös energianlähteenä ja voi korvata hiilihydraatteja. Suosittelemme sisällyttämään ruokavaliossa elintarvikkeita, kuten munia, pähkinöitä, kalaa ja kanaa.
5. Jos hiilihydraatteja vihanneksista
Keho tarvitsee tietyn määrän hiilihydraatteja, ja tämä piirre esiintyy joissakin vihanneksia. Siksi tällainen ruokavalio 10 päivää peräkkäin on paras tapa puhdistaa kehon.
6. Kasvirasvat poistaa sokeria
Rasvaa kasviperäisiä elintarvikkeita on täysin terve. Hän ei johda painonnousua ja jopa auttaa alentamaan verensokeria. Paras vaihtoehto olisi sisällyttää omaan ruokavalioon elintarvikkeita kuten avokadot, pähkinät ja kookosöljy.
7. Vältä kiusausta
Meitä joka puolelta ympäröivät roskaruuan, makeisia tai pikaruokaa. Siksi kannattaa aina olla käsillä "hätäapuvarauksena varaus" terveysruoka.
8. Ohjaa hengitys lievittää stressiä
Ennen jokaista ateriaa tehdä vähintään viisi syvään ja hitaasti muuttaa aineenvaihduntaa rasvaa. Tämä puolestaan rentouttaa kehoa ja estää stimulaatiota kortisolin.
9. Vältä tavat, jotka aiheuttavat tulehdusta
Kaikki ongelmat ovat seurausta huonoja tapoja. Syöminen gluteeniton, maitotuotteet ja tupakointi ovat suurin syy tulehduksen. Tämän vuoksi, kehomme on altis epätasapainon verensokeri.
10. sleep well
Kun saamme alle 8 tuntia unta, tämä hormoni stimuloi syntymistä nälkää. Niinpä me usein kuluttavat suuria määriä sokeria heti heräämisen jälkeen.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
Miten päästä eroon sokeria, riippuen
7 tuotteet, makeutusaineet
8 muutoksia elämän jälkeen luopumassa makeisia
