Hyvin pian me kaikki voidaan poistaa lämmintä vaatetta ja vaatettaa valossa takit, housut ja hameet. Pukeutua takit ja paidat.
Tytöt jotka seuraavat niiden paino - se ei aiheuta kipua, ne ovat ristiriidassa odottaa hetkeä, jolloin on mahdollista poistaa lämpimiä vaatteita keuliminen muodokas muotoja.
Mutta tytöt joiden kehon yli talven saada ylimääräistä kiloa, tämä seikka ei ole onnellinen ja siirtyy tilaan stressiä ja surua.
Mitä teet, kun haluat nopeasti uudelleen, jotta turhaa, niin että tytöt olivat kateellisia, ja kaverit rullalle päätään?
Rakastan yksinkertaisia ratkaisuja. En pidä siitä, kun tavoitteen saavuttamiseksi sinun täytyy laskea kaloreita, istua alas laskin, laskea paino / pituus suhde niistä, ja määrä ruokaa meidän pitäisi kuluttaa päivässä... vain kestä tätä meteli!
Olen yksinkertainen. On olemassa useita sääntöjä hoikka hahmo.
Sääntö numero yksi!
Emme syö kolme tuntia ennen nukkumaan menoa! Emme syö mitään. Ei välipala.
Muuten, välipala - tämä on erittäin huono tapa, jos aiot laihtua.
Se on yksi asia, jos se on omena tai kurkkua... niin vieläkään ei mene. Mutta se on parempi kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ei ole kaikki.
Sääntö numero kaksi!
Joka päivä. Se mitä haluat, sinun täytyy ottaa vähintään 8000 vaiheet. Kävelet töihin, kävellä töiden jälkeen, jos rakastavat urheilua - tässä ei ole mitään ongelmia. Mutta päivä täytyy olla vähintään 8000 vaiheet.
Kaikkien älypuhelimet voivat nyt asettaa askelmittari. Erittäin kätevä juttu.
Sääntö numero kolme!
Historian vettä ja 2 litraa, mikä on tarpeen juoda minun ei toimi jostain syystä. Ehkä joku ja laihduttaa sitä tai tapahtuu jotain taikaa. Kanssani - no.
Mutta varmista päivä syön kulhoon keittoa. Vaikka se ilta. Tarvitaan.
Sääntö numero neljä!
Teemme baarissa. Rakkaat, tämä on hyvä käyttää, se on suunniteltu kuukaudessa. 30 päivän kuluessa 20 sekunnista 2,5 minuuttia seisoo kaistale ja se toimii.
Tämä harjoitus koskee kaikkia lihaksia ja johtaa ne sävy.
Kaikki nämä harjoitukset voi ladata Internetistä.
Sääntö numero viisi!
Muista aamiaista. Jos välttämättä voi syödä mitään aamulla. Syödä töissä, vievät mukanaan. On toivottavaa yrittää 12 tiukasti. Dine sekin. Ensimmäinen, toinen. Mitä tulee päivällinen - niin et voi keuliminen. Mitä pienempi, sitä parempi. Tärkein annos ravinteita käytät ennen lounasta.
Ja nyt tärkein sääntö.
Jos olet tekemässä kaikkia näitä sääntöjä, ei riko 21 päivän ainakin!
Jos myönnä virhe ja tehdä päivälle ei, tulos on siirtynyt lähes kaksi kuukautta.
Järjestelmässä tarpeita, laitos on säätää.
Jos et noudata kaikkia sääntöjä, uskokaa minua, tulos ei ole kauan odottaa!
Kiitos käsittelyssä. Jos olet kiinnostunut sellaisia kohteita, laita sormea ylös ja tilata kanavan :) Tämä auttaa minua ymmärtämään merkitystä ja edelleen kehittää niitä.
