Monet ihmiset yöllä ei voi nukkua. Se on hyvin vahvasti "hitti" on yleinen terveydentila ja terveyteen yleensä.
Heillä on vuosien nukkua 3-4 tuntia päivässä ja ei voi tehdä mitään. Koska päivä he ovat väsyneitä, hermostunut jonnekin, jonnekin surra. Tämän seurauksena illalla kertynyt väsymys ei nuku.
Ja vieritys päähän edellisen päivän ja seuraavana päivänä, emme voi rentoutua ja anna aivojen rentoutua.
Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa?
Joku on turvautunut apua rauhoittavien, joku juo tinktuura, teetä tai lämmintä maitoa.
Mutta tällaiset menetelmät eivät ole aina tehokkaita.
On yksi tekniikka unen, joka palvelee oikein ja oikeaan toimintaan auttaa nukahtaa.
Ja niin. Menet nukkumaan, ota mukava asento nukkua, sulje silmäsi.
Yrität sitten päästää irti ajatuksia päivä ja esiintyi ongelmia. Ja alatte kuvitella huomenna, aloittaen eniten puheluja.
Jotain tällaista: Nyt se soi budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes kanssa postelivyklyuchaete budilnikdalee edustat kaikki manipulointi, että teet päivittäin. Valmis zavtrakidete vuonna dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite tv.
Tärkeintä - älä hajamielinen, ja edustaa juuri sitä, mitä tekee, ei salli hänen ajatuksensa siirtyä sinut ongelma. Esittelyssä kaikki hyvin hitaasti ja rauhallisesti, katsomalla itse.
Tämä tekniikka toimii, koska emme voi nukkua, koska ajatuksia päivä. Ja kun alamme ajatella, että huomenaamulla teemme tavallista manipulointi, ja maailma ei romahtanut tapahtuneesta päivällä - aivot automaattisesti rauhoittuu.
Plus se toimii, koska ajatellut huomisaamuna, muistamme miten makea aamulla uni ja halua päästä pois sängyn.
Yleensä riittää 5-10 minuuttia ajatella vain noin manipulointia että teet aamulla mennä nukkumaan.
Tärkein asia ajatella mitään, kytkemättä ongelmia, huolet ja surullisia ajatuksia.
Kokeile - se on todella tehokas.
Kiitos käsittelyssä. Jos olet kiinnostunut sellaisia kohteita, laita sormea ylös ja tilata kanavan :) Tämä auttaa minua ymmärtämään merkitystä ja edelleen kehittää niitä.
